Det er muligheter for oss alle, men faen…til hvilken pris? Hvem orker dette regimet for å få strandkroppen 2010?  Jeg holder meg til mine egne produkter du får HER , men sjekk hvordan stjernene lever stort sett hele året, jeg fant denne på nettet:

Mandag

06.30  Stor kopp kaffe
07.00  Cardio/kondis trening (sykle eller gå i rask gange)
08.00  Frokost (havregrøt, banan og litt peanøttsmør)
10.00  Mellom-måltid (proteindrikk)
12.30  Lunsj ( kyllingbryst med cottage cheese)
15.00  Mellommåltid (proteindrikk med vann, en banan, en stor kopp kaffe)
16.30  Trening mann : oppvarming sykkel 20 min, mage, bryst, triceps, bieceps, cardio 45 min (sykkel eller rask gange)
Trening kvinne: Oppvarming 20 min sykkel, mage, benspark, bencurl, ben press, utfall uten vekter (20-40 rep), cardio 45 min (sykkel eller rask gange)
19.00 Middag (grillet laks med en stor salat uten dressing)

Tirsdag

06.30  En stor kopp kaffe
07.00 Cardio 45 minutter (sykkel eller rask gange)
08.00 Frokost (havregrøt, banan og litt peanøttsmør)

10.00  Mellom-måltid (proteindrikk)
12.30  Lunsj ( kyllingbryst med cottage cheese)
15.00  Mellommåltid (proteindrikk med vann, en banan, en stor kopp kaffe)
16.30  Trening mann : oppvarming 20 min sykkel, vader, skuldre, bryst, rygg
Trening kvinne: oppvarming 20 min sykkel, vader, skuldre, bryst, rygg, cardio 45 min (sykkel eller rask gange)
19.00  Middag
Onsdag
06.30  En stor kopp kaffe
07.00 Cardio 45 minutter (sykkel eller rask gange)
08.00 Frokost (havregrøt, banan og litt peanøttsmør)
10.00  Mellom-måltid (proteindrikk)
12.30  Lunsj ( kyllingbryst med cottage cheese)
15.00  Mellommåltid (proteindrikk med vann, en banan, en stor kopp kaffe)
16.30  Trening mann : Oppvarming sykkel 20 min, mage, benspark, bencurl, benpress, utfall (med vekter)
Trening kvinne: Oppvarming sykkel 20 min, mage, gående utfall (20-40 stk), rette markløft, benløft med rompe, cardio 45 min
19.00 Middag
Torsdag
06.30  En stor kopp kaffe
07.00 Cardio 45 minutter (sykkel eller rask gange)
08.00 Frokost (havregrøt, banan og litt peanøttsmør)
10.00  Mellom-måltid (proteindrikk)
12.30  Lunsj ( kyllingbryst med cottage cheese)
15.00  Mellommåltid (proteindrikk med vann, en banan, en stor kopp kaffe)
16.30  Trening mann : Oppvarming 20 min sykkel, vader, bryst, triceps, biceps,
Trening kvinne: Oppvarming sykkel 20 min, vader, skuldre, bryst, rygg, cardio 45 min (sykkel eller rask gange)
19.00  Middag
Fredag
06.30  En stor kopp kaffe
07.00 Cardio 45 minutter (sykkel eller rask gange)
08.00 Frokost (havregrøt, banan og litt peanøttsmør)
10.00  Mellom-måltid (proteindrikk)
12.30  Lunsj ( kyllingbryst med cottage cheese)
15.00  Mellommåltid (proteindrikk med vann, en banan, en stor kopp kaffe)
16.30  Trening mann : Oppvarming 20 min sykkel, mage, skuldre, rygg
Trening kvinne: Oppvarming 20 min sykkel, mage, lette benspark, mette bencurl, lette benpress (30 rep), cardio 45 min (sykkel eller rask gange)
19.00  Middag
Lørdag
08.00  Stor kopp kaffe
09.00  60 min bra gange
10.00  Proteindrikk
13.00  Lunsj
15.30  Proteindrikk
16.30  30 min bra gange i passe tempo
19.30  Middag
Søndag
08.00  Stor kopp kaffe
09.00  45 min kjapp gange
10.00  Proteindrikk
13.00  Lunsj
15.00  Proteindrikk
19.30  Middag
Denne dama burde kanskje prøve dietten….muligens det er for sent? Slankepiller får du ALDRI inn i min kropp! Det er noe dritt!




Legg gjerne igjen en kommentar:

kommentar(er)

Hvordan skape endring og våge mer?

Kanskje kan min reise inspirere deg? Jeg sender ut mail gratis hver søndag.

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.