Få Hollywoodkroppen NÅ

Det er muligheter for oss alle, men faen…til hvilken pris? Hvem orker dette regimet for å få strandkroppen 2010?  Jeg holder meg til mine egne produkter du får HER , men sjekk hvordan stjernene lever stort sett hele året, jeg fant denne på nettet:

Mandag

06.30  Stor kopp kaffe
07.00  Cardio/kondis trening (sykle eller gå i rask gange)
08.00  Frokost (havregrøt, banan og litt peanøttsmør)
10.00  Mellom-måltid (proteindrikk)
12.30  Lunsj ( kyllingbryst med cottage cheese)
15.00  Mellommåltid (proteindrikk med vann, en banan, en stor kopp kaffe)
16.30  Trening mann : oppvarming sykkel 20 min, mage, bryst, triceps, bieceps, cardio 45 min (sykkel eller rask gange)
Trening kvinne: Oppvarming 20 min sykkel, mage, benspark, bencurl, ben press, utfall uten vekter (20-40 rep), cardio 45 min (sykkel eller rask gange)
19.00 Middag (grillet laks med en stor salat uten dressing)

Tirsdag

06.30  En stor kopp kaffe
07.00 Cardio 45 minutter (sykkel eller rask gange)
08.00 Frokost (havregrøt, banan og litt peanøttsmør)

10.00  Mellom-måltid (proteindrikk)
12.30  Lunsj ( kyllingbryst med cottage cheese)
15.00  Mellommåltid (proteindrikk med vann, en banan, en stor kopp kaffe)
16.30  Trening mann : oppvarming 20 min sykkel, vader, skuldre, bryst, rygg
Trening kvinne: oppvarming 20 min sykkel, vader, skuldre, bryst, rygg, cardio 45 min (sykkel eller rask gange)
19.00  Middag
Onsdag
06.30  En stor kopp kaffe
07.00 Cardio 45 minutter (sykkel eller rask gange)
08.00 Frokost (havregrøt, banan og litt peanøttsmør)
10.00  Mellom-måltid (proteindrikk)
12.30  Lunsj ( kyllingbryst med cottage cheese)
15.00  Mellommåltid (proteindrikk med vann, en banan, en stor kopp kaffe)
16.30  Trening mann : Oppvarming sykkel 20 min, mage, benspark, bencurl, benpress, utfall (med vekter)
Trening kvinne: Oppvarming sykkel 20 min, mage, gående utfall (20-40 stk), rette markløft, benløft med rompe, cardio 45 min
19.00 Middag
Torsdag
06.30  En stor kopp kaffe
07.00 Cardio 45 minutter (sykkel eller rask gange)
08.00 Frokost (havregrøt, banan og litt peanøttsmør)
10.00  Mellom-måltid (proteindrikk)
12.30  Lunsj ( kyllingbryst med cottage cheese)
15.00  Mellommåltid (proteindrikk med vann, en banan, en stor kopp kaffe)
16.30  Trening mann : Oppvarming 20 min sykkel, vader, bryst, triceps, biceps,
Trening kvinne: Oppvarming sykkel 20 min, vader, skuldre, bryst, rygg, cardio 45 min (sykkel eller rask gange)
19.00  Middag
Fredag
06.30  En stor kopp kaffe
07.00 Cardio 45 minutter (sykkel eller rask gange)
08.00 Frokost (havregrøt, banan og litt peanøttsmør)
10.00  Mellom-måltid (proteindrikk)
12.30  Lunsj ( kyllingbryst med cottage cheese)
15.00  Mellommåltid (proteindrikk med vann, en banan, en stor kopp kaffe)
16.30  Trening mann : Oppvarming 20 min sykkel, mage, skuldre, rygg
Trening kvinne: Oppvarming 20 min sykkel, mage, lette benspark, mette bencurl, lette benpress (30 rep), cardio 45 min (sykkel eller rask gange)
19.00  Middag
Lørdag
08.00  Stor kopp kaffe
09.00  60 min bra gange
10.00  Proteindrikk
13.00  Lunsj
15.30  Proteindrikk
16.30  30 min bra gange i passe tempo
19.30  Middag
Søndag
08.00  Stor kopp kaffe
09.00  45 min kjapp gange
10.00  Proteindrikk
13.00  Lunsj
15.00  Proteindrikk
19.30  Middag
Denne dama burde kanskje prøve dietten….muligens det er for sent? Slankepiller får du ALDRI inn i min kropp! Det er noe dritt!




Legg gjerne igjen en kommentar:

kommentar(er)

By | 2015-05-31T10:18:53+00:00 22. januar, 2010|Categories: OPPLEVELSER|Tags: , , , |6 Comments

6 Kommentarer

  1. Torill W 22. januar 2010 at 14:54 - Reply

    Når en får livets realiteter innpå en, for eksempel hører om mennesker som er syke, alvorlig syke, eller ta tragedien på Haiti. Da skal jeg ikke klage over litt løs mage og kanskje fem kg for mye på kroppen. Det spiller ingen verdens rolle. Tror vi er mange kvinner som bør lære oss at vi rett og slett ikke kan være som disse superkjendisene, livet setter sine spor på oss.

  2. Skakke 22. januar 2010 at 15:31 - Reply

    136 kilo er uansett hvordan man ser på det bælfeit som en hval. Om man veier 136 kilo og er 2meter og 30cm høy .. så er man fortsatt overvektig.

  3. Linnea 22. januar 2010 at 20:02 - Reply

    Javisst er 136 kilo overvekt, men for sent er det vel aldri? Slik er det med røyking, og slik er det med endring av livsstil og slanking.. Bare litt endring til det bedre vil merkes!

  4. Linda 23. januar 2010 at 04:25 - Reply

    æsj for en diett, må bli utrolig kjedelig å spise i lengden!

  5. Romax 10. juni 2010 at 23:32 - Reply

    Dietten funker for de som lever av kroppen sin. Alle kan få en veltrent kropp, men det koster hardt arbeid. Disiplin og priortering er nøkkelord her. Men med moderat trening kommer en også i god form,ikke Hollywood shape, men ofrer du noen mnd på et slikt opplegg, ja resultatene vil komme.

  6. Jonfrid 26. september 2010 at 14:15 - Reply

    Nei fysj og føy, et aktivt liv, proteindrikker, faste måltider og sunn mat, høres forferdelig ut! Takke meg til Nutrition Now og en haug med pulvere uten noen dokumentert medisingsk eller ernæringsmessig virkning.

Legg igjen en kommentar

Mine nettkurs

BLOGGKURSET: Lær alt om blogging
bloggkurset
mockupss-facebook

FACEBOOKKURSET: Lær å bruke Facebook

Kategorier

hits