Strekk ut en hånd når noen trenger det

Vi har alle våre utfordringer i livet. Noe som er gigantisk for deg kan virke som en bagatell for meg, men jeg må likevel respektere deg, at dine problemer er vanskelige og store for deg. De fleste av oss står på med positive tanker og tenker at utfordringer er til for å mestres. Vi ønsker alle å mestre livet på alle måter, overvinne motbakkene og klarte til toppen. Problemer vil en alltid møte, men hva gjør en når de blir for store?

I skrivende stund triller tårene mine og jeg er helt satt ut. En bekjent av meg er ikke lenger med oss. Jeg sitter musestille på kontoret og mange tanker kretser i hodet mitt akkurat nå. Lene Marlin delte sine vanskeligheter i en kronikk som rørte meg veldig, og i dag er jeg helt satt ut av dette som har skjedd.

Egentlig skulle jeg ikke blogge om det men jeg måtte lage et innlegg om viktigheten av å ta vare på hverandre, støtte hverandre og lytte til de som har det vanskelig. Virkelig.

Roses

Jeg har selv hatt en del nedturer og tidvis tunge stunder, uten at dette skal bli et blogginnlegg om mine vonde perioder. Jeg har blogget om tunge stunder før, mange ganger.

Så mange ganger en trenger en klem og ikke tørr å spørre om det….en vil ikke være til bry.
Så mange ganger en trenger omtanke, støtte og et lyttende øre, men tenker at problemene er bagateller, dette må jeg vel klare?
Så mange ganger en føler seg ensom uten at en strekker ut en hånd og ber om sosialt samvær.
Så mange ganger tankene styrer en inn i et kaos mye likt et vepsebol og en ikke aner hvilken vei en skal gå uten å bli stukket.
En velger ofte å stå i ro, håper det går over og orker ikke gjøre noen ting.

Vi har alle slike dager. Hvor alt er bare håpløst.

Neste gang du har det sånn og ikke aner råd, du ser ikke skogen for bare trær og kjenner ensomheten spiser deg opp…..da har du denne listen og kanskje den hjelper? :

  • Ring en venn, fort.
  • Skriv på Facebook: Idag trenger jeg en venn, noen som kan komme?
  • Start en blogg og sorter tankene dine. Å få tanker ned på «papir» hjelper veldig ofte. Kan gjøres anonymt.
  • Skriv en liste med hva du er takknemlig for
  • Skriv en liste over hva som er dritt
  • Sammenlign de to listene over
  • Gå ut, ikke sitt inne. Tving deg selv.
  • Vær lei deg, tillat deg selv en nededag. Grin masse.
  • Tenk: hvem skulle jeg ønske ga meg en klem akkurat nå? Så ringer du vedkommende. Og sier du trenger en klem.
  • Strekk ut en hånd til noen. Ikke sitt alene.
  • Kontakt fagfolk (håper de forstår alvoret)

Det er sikkert 100 andre ting en kan gjøre, kanskje du vil bidra i kommentarfeltet og dele hva du tenker? La oss lage en liste over ting som er viktige å gjøre når en har vonde dager. Sånne skikkelig vonde dager. Hva kan løfte en? Hva andre ting kan en gjøre for å løfte tøffe dager?

Kjære Fredrikke, tusen takk for samtaler i Barcelona. Du var så varm og raus, ekte og nær. Bak smilet var det tunge tanker. Nå blir det aldri noe av tingene vi samtalet om. Veldig trist. Jeg skulle ønske jeg kunne gjort noe for deg.

Kommenter gjerne. Dine tips i tunge stunder. Hva hjelper og hva kan vi gjøre?

Internasjonal digital strategi

Det er en krevende og ufattelig spennende prosess å lage internasjonal digital strategi for Kuddle-bildedeling for barn. Den er ikke veldig ulik en jeg ville valgt for et norsk firma, men utfordringene er bare litt større og anderledes. Hvilket språk?  Alle språk? Skal en ha Facebook på alle språk en har lansert appen på? Skal bloggen oppdateres på alle språk? Hvor mange skal bidra på bloggen og hvor ofte? Innhold? Publiseringsplan for Facebook må på plass, hvem vi skal drive dialog med på Twitter. I det hele tatt MYE å henge fingrene i.

Det er mange spørsmål som roterer i topplokket om dagen og en må bare brette opp ermene å starte. Hoppe i havet, sørge for at en husker svømmetakene en har praktisert i 12 år på nettet og legge på svøm. Så enkelt, men likevel utfordrende.

Kuddle antibullying app for kids

Så langt har vi tanker rundt følgende:

  • Facebooksiden
  • Twitter
  • Instagram
  • Blogg (lanseres straks)
  • Strategi for ansatte
  • Verdier for selskapet som skal kommuniseres
  • Innhold på blogg/nettside

Det er mange selvfølgeligheter for en som har drevet lenge på nettet og ser det overordna bilde, men samtidig er det hele tiden viktig å ha ledelsen med på laget, sørge for at de er trygge på prosessen, forstår hvor vi er og hvor vi skal. Uten blir det som å sykle i oppoverbakke. Tungt og tar lang tid.

Idag startet og en jeg har heiet på så lenge jeg kan huske på i sosiale medier. Hans-Petter Nygård-Hansen er en fin fyr, ufattelig kunnskapsrik, gründer med eget kommunikasjonsselskap og nå altså min kollega. Han skal jobbe med PR og kommunikasjon mens jeg tar meg av den digitale kommunikasjonen. Men vi jobber i team og jeg digger det. Endelig! Og så han som jeg liker så godt, stas! (planlegger å lure konen hans til å bli min stylist på lur, men ikke si det høyt at jeg har baktanker haha. Hun er dødsrå på klær)

Tusen takk for en bra start Hans-Petter og ikke minst tusen takk for «tommel opp» etter presentasjonen min i dag. Alle mennesker trenger bekreftelser på at det de gjør er bra og jeg trengte den tommelen. Det var ikke mye men den gjorde meg glad. Jeg har jobbet så lenge alene at alle oppmuntrende ord på veien er utrolig hyggelige! Viktig å bli verdsatt, så takk!

954825_4534146651921_210058370_n

Hans-Petter og meg ifjor. (Jøss…..der var jeg jammen fin på håret….shit. Må ikke se slike bilder…jeg SPARER!)

Nå gleder jeg meg til å lage bloggstrategi for Kuddle, sette de ansatte i sving med sine sosiale medier profiler oppdatert riktig, finne riktig nyhetsbrev for oss, sette Facebook-dialogen i system…..OG feire. Jeg har kollegaer, de er hyggelige og ikke minst glad for å ha meg med på laget. Det gleder meg sånn at jeg får ikke sagt det nok. En helt riktig avgjørelse av unge lovende. Jeg har så mye energi om dagen at jeg JOGGER hele runden min nå. JOGGER! Leste du det? Jeg kaller meg herved en jogger igjen.

Dette er Hanne sine nettdatingtips

Igår blogget jeg et innlegg om de ulike appene som finnes når det kommer til nett-dating, og det resulterte i mye respons fra mine følgere på Facebooksiden min. Mange mailet meg og flere lo så de skreik, ergo mange kjente seg igjen. Hanne skrev et brev (bruker kun fornavnet for å la henne være litt anonym) og dette lo jeg godt av. Kjære dere menn som er en del av nettdatingen…dette er ment som gode innspill å ta med seg.

Vi lover å ta på oss pene kjoler til alle fremtidige dater. Men mulig vi må stoppe å spise først.

20130719-095730.jpg

En mann som tør å vise seg som han er.

Hva ønsker jeg?

La oss begynne med profilbildet og bildegallerier: Profilbilder tatt i speilet i bar overkropp…det blir ikke mer harry enn det. Bortsett fra de som har en halvrøykt sneip i munnviken. Kle på dere, mannfok!

En annen ting jeg tenker på når jeg ser enkelte bilder er ”Var dette det beste bildet av deg?”. Enkelte ser ut som de ufrivillig har ramlet utfor 10-metern i Frognerbadet. Og i galleriene, hold tissefanten for dere selv. Det er så turn off å få den i fleisen midt i mårrakaffen. Jeg mister interessen på et blunk. På bursdager er det mest spennende med gavene man ikke vet hva er. Sånn er det med det intime også. Spenningen forsvinner i det samme øyeblikket du vet hva som er under klærne.

Et galleri jeg så hadde 20 ulike bilder av en som satt og lekte med seg selv med ”saus” rennende her og der. Hvem har innbilt disse hankjønnene at det er tiltrekkende å legge ut 20(!) bilder av dette i ett og samme galleri?? Han må gjerne vise at han er interessert, og ikke leke at han ikke er det.

Jeg har full forståelse for at man sjekker markedet, men de som sjonglerer med flere damer på en gang har jeg lite sans for av en eller annen grunn. Man ønsker å føle seg spesiell, selv om det er en man nettopp har møtt, og det gjør man ikke om man føler man er på et samlebånd. Det er ikke dermed sagt at han må gjøre eksklusive ting og ta deg med på byens beste restaurant, men bare å gi deg følelsen av å være spesiell.

Det viktigste er ærlighet.

Når man begynner å skrive sammen, så merker man fort om noen holder noe tilbake. Du spør, men han svarer på alt annet enn det du faktisk vil vite. Men ærligheten har sine grenser. Jeg er av den oppfatningen at datingsider på nettet er en gigantisk oppsamlingsplass for mennensker med ulike psykiske tilstander og lidelser. Her florerer det med angst, mindreverdighetskomplekser med påfølgende bekreftelsesbehov, det skrytes i hytt og gevær og ofte viser det seg at det en person har skrevet i profilen sin faktisk ikke stemmer. Dersom en mann legger ut om sine psykiske problemer, så trekker jeg meg vekk. Synd, men sant.

Første melding.

Første melding fra mannen bør inneholde en høflig henvendelse, der han gjerne forteller litt om seg selv, viser med ord at han har lest min profil, og han kan godt si litt om hva han ser etter og hva han ønsker å få ut av nettdating. De verste meldingene jeg får er:

  1. Skjer?
  2. Er du kåt?
  3. Knulle?
  4. Hei.

Den første og den siste, hva svarer man på det?? ”Nei… sitter nå her….” og ”Hei”. Det er ikke akkurat lett å skulle fortsette en samtale på det grunnlaget. Spør åpne spørsmål der man må svare litt mer utfyllende. Blir det snakk om å treffes, og han fra første stund vil komme hjem til deg, og ikke vil treffes ute, så kan du være sikker på at han har dame eller i det minste noe på gang. Evt så er han bare ute etter sex, og har planer om å komme i buksa på deg så fort som overhodet mulig.

Hva jeg liker?

Jeg har såpass lang fartstid på nettet at jeg har mye erfaringer med datingsider. Det er stort sett de samme på alle sidene, de bare tilpasser seg etter hvilken side de er på. Men innerst inne er de den samme uansett. Personligheten din lyver ikke, det gjør ikke preferansene dine heller. Alt for mange har vist sitt sanne jeg etter hvert.

Det jeg liker med mannfolk på nettet er:

  1. Et pent bilde, som viser en side av deg som du er fornøyd med. Ta av solbrillene. Øynene ER faktisk sjelens speil. Man kan lese mye ut av å se på øynene til folk, om de har utstråling eller er mer eller mindre døde.
  2. Smil gjerne på bildet også, et smil får fram det vakreste i mennesker.
  3. Skriv om deg selv i profilen, ikke skriv ”Jeg er så dårlig på å beskrive meg selv, jeg vet ikke hva jeg skal skrive”. Ingen er bedre til å beskrive deg selv enn du, det er ingen som kjenner deg bedre enn du selv. Om ikke du vet hva du skal skrive om deg selv, hvem er det da som egentlig kjenner deg?
  4. Ikke vær redd for å skrive om dine forbedringspotensialer, og skal du skryte av deg selv, så sørg for at det stemmer. Man merker fort om du liker å gå i skog og mark eller ikke om man blir kjent med deg
  5. Fortell hva du vil med nettdatingen, hva du ser etter. Det må være en grunn til at du har registrert deg, så å si at du ikke vet hva du gjør på denne siden er bare tull. Vær ærlig, enten du ønsker en venninne med fordeler eller en kjæreste. Ved å være ærlig finner man det man leter etter og ingen blir skuffet. Men vær forsiktig med å være for kritisk til kvalitetene det andre kjønn skal ha. Da risikerer man at mange trekker seg unna, og du går kanskje glipp av drømmepartneren!
  6. Vær høflig! Hovedregelen min på nett er: Ville jeg sagt og gjort dette til en person jeg møtte på gata? Hvis svaret er nei, så ikke gjør det på nett heller.

Mvh Hanne

Tusen takk Hanne, jeg håper vi når ut til mange herrer på nettet og dermed kanskje lærer de noen triks. Del gjerne!

Hvordan få til nettdating?

Siden vi rundet 2000-tallet har antall skilsmisser økt i Norge. I 2005 var det hele 11 040 skilsmisser og det ser ikke ut til at dette endres med det første. Veldig mange single søker nettdating for å se seg om etter nye muligheter og det står ikke på tilbudene. Det er mange som står klar med sine tjenester for å hjelpe i nøden. Men er det veien å gå, undrer jeg?

Photo 25.08.14 08 13 37

Jeg vet det er mange som finner nye partnere via nettet og ære være de, det mener jeg helt seriøst. Hvor skal man ellers treffe potensielle partnere i en travel hverdag? I ferskvaren på Rimi, sa alltid en god venn av meg, og tro meg jeg kikker alltid, men har tilgode å se akkurat HAN.

Grunnen til dette innlegget er ikke for å reklamere min singelstatus, men mer for å opplyse om en del ting som en bør unngå om en har profil på nettdatingsider. Jeg vil herved gi noen gode råd til menn som jeg mener er viktig å ta med seg. Jeg sier ikke disse rådene gjelder alle damer (at de mener som meg) , men jeg snakker kun utifra mine egne preferanser etter å ha sjekket litt rundt. OG siden jeg jobber med sosiale medier og nettdating er sosialt…så er dette helt innafor komfortsonen.

Her er mine råd vedrørende profilbilder:

  • IKKE ha solbriller på alle bilder
  • SMIL gjerne litt
  • SMIL gjerne MYE
  • VIS at du kan være glad
  • Du trenger IKKE å flekse muskler for å «imponere»
  • Unngå skrivefeil i profilteksten
  • MÅ du vise kroppen din, så holder det med et bilde fra kassen og opp
  • Jeg trenger ikke se bilder av lårene dine som flekses
  • Fordel at en faktisk ser deg på profilbilde, ergo sørg for litt lys
  • Ingen bilder betyr ingen meldinger
  • Har du vært på nettdating lenge er det en fordel at bildet skiftes av og til
  • Jeg trenger IKKE å se bilder fra ALLE fjelltoppene du har besteget
  • Du MÅ ikke ha 10 bilder av deg selv i sykkelklær for å vise at du sykler mye
  • Unngå hatt om den ikke er veldig kul ( caps ligger i grenseland, veldig få passer faktiske det)
  • Skaut er ikke kult
  • SE på bildet ditt før du legger det ut og spør deg selv: Ville jeg datet meg?
  • Om du ikke er glad så lat som du er litt ihvertfall
  • Sneip i munnviken er ikke greit
  • Andre damer på bildene er HELT ute (dette er mest på Tinder, flaut)
  • SE i kamera når du skal ta bilder av deg selv
  • Tullebilder med dradde ansikter er sikkert morro for deg men for meg ser du ut som en klovn
  • Om du har tatoveringer så spar de til vi evnt møtes. En kar hadde åtte bilder av tattisene sine
  • Flott at du er glad i hunden din, men ETT bilde holder
  • Vil IKKE få mld som «Gutt på 72 søker jente for reisefølge, full diskresjon loves. Ingen forpliktelser!»
  • IKKE lyv om ting for å sette deg selv i et bedre lys. Sannheten kommer alltid frem
  • Trenger ikke å se bilde av motorsykkel, bil eller båt.

Mine beste råd for en bra profil:

  • Sørg for nok lys når du tar profilbildet
  • SMIL til verden
  • Få bort solbrillene
  • Skriv litt utfyllende om deg selv.
  • Fortell hva du brenner for
  • Skriv hva som gjør deg glad,
  • Skriv litt om hva som gjør deg trist
  • Fortell hvilke mennesketyper du liker
  • Engasjer meg med hvilke interesser du har utover trening
  • Reflekter over hva som engasjerer deg
  • Skriv noe negativt om deg selv
  • Skriv gjerne at du er aktiv men ikke skryt av all treningen du bedriver
  • Om du får en melding fra ei du IKKE synes noe om er det høflig å svare uansett (Karma is a bitch)
  • Har du tenkt å svare er det greit om det ikke går en uke. Svar med en gang, HEI holder
  • Vær høflig og hyggelig. Grisemeldinger er det ingen damer som liker. Ikke som jeg kjenner ihvertfall.
  • Høyden din er viktig

Det finnes app’er til de fleste datingtjenester nå og jeg har prøvd de fleste for å se hvordan de funker. Sukker sin funker helt greit men de trenger ikke prøve å være Tinder ved å ha den sveipegreien. Tinder gjør det, det holder. Ellers er vel Sukker den appen jeg synes funker best, med Møteplassen på en god nummer to. De er enkle å finne ut av, en kan få varsel om en får meldinger og bildene når en surfer rundt er store nok. Tinder er litt for tilfeldig etter mitt syn og irriterende at en ikke kan ta kontakt med noen om det ikke er match. Jeg vet det er konseptet, men når de fleste kun har bilder og glemmer å skrive litt om seg selv…..så gir den meg faktisk ingenting.

For meg blir derfor Tinder mest for underholdning, mens de andre sees på som seriøse aktører. Men finner en «karen» der? Aner ikke, så jeg vurderer å droppe hele greien. NYTER singellivet akkurat nå, og jeg ser at mange kanskje skremmes av min offentlige nettprofil. Men jeg er ikke privat på nettet så du slipper å være en del av denne bloggen. Jeg jobber med sosiale medier og blogger kun om det. På min måte.

Photo 25.08.14 08 15 04

Head of digital communication- dette er kjekt!

Jeg har i over et halvt år snust på ulike stillinger/arbeidsplasser som trenger digital kompetanse, og dette mest fordi jeg savnet et team hvor jeg kan være kreativ med andre. Jeg har vært i noen samtaler , men ble ikke helt enig med meg selv om hva jeg egentlig ville.

I sommer var jeg på besøk hos min gode venninne Madde i Malmø, og jeg hadde ikke før forklart henne hvorfor jeg ønsket flere utfordringer, før telefonen ringte. Min gode venn Ole fra Drammen, vi har hatt mange møter de senere årene, ringte for å høre om jeg kunne tenke meg å høre mer om Kuddle? Ja, hva er det? En app for barn, litt sånn Instagram for kids. Så kult tenkte jeg, ja dette vil jeg høre mer om!

Flere samtaler senere, for antimobbefokuset til appén likte jeg med en gang, ble vi enige om at jeg kunne tilføre KuddleTeamet mye. Jeg trør inn i fast stilling hos Kuddle, men kan ha nettkursene mine ved siden av. Både Facebookkurset.no og Bloggkurset.no kan jeg holde på med og det var avgjørende for meg. Jeg skal forsette å holde foredrag om kommunikasjon digitalt, inspirere til bruken av nettet som markedsplass for bedrifter og ikke minst nå kjempe mot nettmobbing. VIKTIG tema!

head of digital communications KuddleDet er flere årsaker til at jeg igår skrev under og takket ja. Det ene er antimobbefokuset karene bak app’en har. Tre småbarnsforeldre som ser at «krigen» mot digitale dingser vinner de ikke og derfor lager en morsom app for barn som er brukervennlig og ikke minst tar vekk litt av problemene med negative kommentarer andre steder. En kan kun «like» bilder. Jada, barn skal være mye ute å leke, men samtidig liker de å holde på med mobiler og nettbrett, og nå kan de gjøre det ufarlig, bli venner med vennene sine og dele bilder. Enkelt og morsomt. For det andre er det spennende å jobbe med noen som tenker internasjonalt og allerede har vært avbildet på Time Square, omtalt i store nettpublikasjoner som den nye «it» app’en og tenker stort. Tørr å satse. Det trigger meg!

Min jobb blir altså å kommunisere digitalt for Kuddle på Kuddle.com, Facebooksiden og Twitteren til Kuddle. Enn så lenge er jeg alene i denne avdelingen, men den er nok den som vil vokse i takt med avdelingen som modererer bilder. Det er ivrige investorer bak TeamKuddle og de har mange planer. Jeg er stolt og glad…dette er bare kjekt.

Les gjerne artikkel i Techcrunch HER. Det er stort.

Veien videre her på bloggen blir forsatt meg, min hverdag med nettkurs, men nå og som leder for et digitalt team. Jeg er i utvikling og tar et og et steg i riktig retning. Det er viktig å lytte til hva kroppen/hodet/en selv trenger, og hele meg skreik etter et team og kollegaer. Jeg har kommet «hjem» på mange måter. Jeg får jobbet med noe viktig, det foregår online og ikke minst får jeg brukt kunnskapen min. Eneste jeg må brøsje opp nå er engelsken på papir….HJELP! Skrivefeil kan ikke forekomme!

Og jeg må kle meg. Kontorkle meg.  Jeg er på vei med det jeg på humor kaller #popestyle. Grunnen er at Olivia Pope er min store inspirasjon. Enkelt og elegant. Noen dager får jeg det til, andre ikke. Haha. Men jeg skal tørre å være åpen om det….klær og meg er ikke bestevenner. Venner, men jeg har MYE å lære! Nå tilbake til Kuddle. Sandalene ble jo HELT feil hahahahaha.

trine grung #popestyle

Instagram for barna- Kuddle er greien!

Barn bruker mobilen mer og mer, ofte mer enn vi voksne synes er greit, men akkurat den trenden synes jeg er vanskelig å få gjort noe med. Jeg kan dessverre ikke si så mye i vårt hus for jeg bruker mobilen mye selv siden det er jobben min. Alle kundene mine, i både Facebookkurset og Bloggkurset, er samlet i grupper på Facebook, og derfor bruker jeg mobilen når jeg er på farte for å hjelpe de, ha kundeservicen der, rett og slett. Funker som bare det!

Våre barn var 10 år når de fikk sin første mobil. Sønnen var først ute og ganske fort begynte han å spille på mobilen. Mener Angry birds var det første de lekte med, men helt klart var mobilen i første omgang for at vi skulle få tak i han. Dette er nå fem år siden for nå er sønn 15 år og MYE har skjedd på denne tiden. Mobilen brukes til alt og SNAPCHAT er vel den app’en de bruker mest. Deler bilder og oppdateringer, sender meldinger og videoer. Alt via Snapchat. En helt genial app og vi Snappet videosnap sist, datter og jeg. Dødskult. Jeg er forelsket i Snap og tester det nå som kommersiell kanal. Like!

10561698_583693755074219_2713690298492690478_n

Men de aller fleste apper har aldersgrense og akkurat dette er det noen gründere i Drammen som har gjort noe med. Ole Vidar er en kompis av meg og han har sammen med flere utviklet en App kalt KUDDLE. Sønnen hans på 8 ville ha Instagram, men var ikke gammel nok, så derfor tok faren saken i egne hender og utviklet en bildedelingsapp for barn. Den er trygg å bruke med et viktig antimobbefokus. En kan kun like bilder, ikke kommentere, app’en er gratis og veldig fin, synes jeg, og en må være venner for å se hverandres bilder.

Download on App-store: click on image

App store

Download on Google Play: click on image

Google play store

Heier litt ekstra siden disse er norske jeg. Lastet ned app’en og prøver meg hele tiden. Skal lage et innlegg om hvordan en tar gode bilder med mobilen snart. Gleder meg! Nå skal jeg spille inn mange tips til bloggkurset og smiler litt ekstra fint. #happysharing med #kuddle da. Fortell barna fine om appen og kommentar gjerne under hva de synes. Jeg er spent!

Slik ble sommeren 2014

Sitter hjemme foran dataen. På ørene ruller forsatt den fantastiske låten til Sampha, jeg elsker den. Lytt gjerne og les så videre:

Jeg blir helt rørt av teksten, stemmen og stemningen i låten, og måtte skrive noen ord om takknemlighet. Sånn på ekte. Sånn rett fra hjertet, som denne bloggen tross alt heter.

Kjenner du følelsen:  du bare vet at ting vil ordne seg. Du er i flyt, energien er der den skal være, alt rundt deg er fylt av farger, musikk, mennesker og glede? Du våkner med et smil, får lyst å kle deg i friske farger, gleder deg over de små tingene i hverdagen. En god samtale med en god venninne gir deg et smil om munnen. En tekstmelding fra en annen venninne, med mange hyggelig ord, bringer tårer av glede frem i øyekroken. En indre glede, et vell av lykkefølelser i deg selv? Kjenner du på følelsen? Kjenner du den igjen?

Jeg sa før sommeren at jeg ønsket å finne flyten, finne denne følelsen i meg selv, for meg selv. Logge av jobb, nett og den evige bekymringen som tidvis dukker opp i grunderlivet. Jeg trengte å leve, trengte å le, trengte gode samtaler om det som er viktig i livet. Lei av jaget etter noe, strevet…vi alle jager for mye og glemmer ofte å stoppe opp og kjenne etter hva det faktisk gjør med oss. Kjenner du deg igjen?

I låten synger Sampha Don´t think about it to much og det paradoksale er at det var akkurat det jeg trengte! Ikke tenke for mye.  Noen ord om hva som faktisk er viktig, bremse og se meg rundt. Hva jeg har, mer enn hvor jeg skal! I livet blir mange opphengt i hvor de skal og hvordan de skal komme dit, og ofte glemmer en da å leve NÅ.

Jeg har jo lest og studert Eckhart Tolle sin bok The power of living now, men først denne sommeren kjenner jeg på viktigheten av kunnskapen i boken. Jeg tok et valg: NÅ skal jeg leve NÅ. Ta inn alle inntrykk, se mennesker på min vei. Stoppe opp og reflektere, lytte og være HER OG NÅ.

Det startet etter at en nå god venninne Ida chattet med meg på Face. Veldig spontant spurte hun om jeg ville komme til Steinkjerfestivalen i juni, bo hos henne og mannen Erik, gå på konserter og bare hygge oss. Feste to dager på rad, gulp. Det er jeg ikke så god på, tenkte jeg, og levde mer i reglene enn opplevelsen det faktisk kunne bli. Jeg hev meg spontant med og hadde en FANTASTISK helg på Steinkjer. Storkoste meg med samtaler, musikk, fest og morro. Mange fine folk ble jeg kjent med og bare koste meg. Og jammen klarte jeg ikke å feste to dager på rad gitt.

steinkjerfestivalen 2014 trinegrung .jpg

Veldig spontant, men veldig hyggelig. Tusen takk Ida og Erik, jeg storkoste meg og gleder meg allerede til neste år. Kontakter ble knyttet på festivalen og bloggen tar meg opp dit igjen. Kjekt.

Videre satt jeg en fredagskveld på koselige Anchas Bodega i Drammen sammen med Kari, Cecilie og Miriam. De tre som kanskje står meg nærmest i Drammen, i tillegg til Debbie og Beate. På fem minutter ble Stavangertur planlagt av Miriam og meg….spontant. Og det ble en viktig tur for meg på mange måter.

IMG_0189

Vi har mye å lære av mennesker som Miriam. Hun velger HER OG NÅ, alltid. Tar inn inntrykk, snakker med de som møter henne på veien og reserverer seg ikke i de evige reglene som mange av oss andre låser oss i. Vi er flinke til å lage begrensninger for oss selv, meg inkludert. -Nei det går ikke fordi……- Nei det kan jeg ikke fordi…….- Nei han/hun kjenner jeg ikke så derfor kan jeg ikke prate med han/henne……kjenner du deg igjen?

HER OG NÅ inkluderer å være tilstede HER OG NÅ. Tappes du av energi i din hverdag er det viktig å finne ut hva det er som ikke er på plass, hva som tapper deg for energi. Muligens har du noen batteritappere rundt deg som ikke er riktig å ha rundt deg. Kvitt deg med de og tilfør kun mennesker som fyller deg med noe godt. Det har jeg fokus på nå. Latter, gode samtaler og tilstedeværelse.

Stavangerturen kan du lese om HER.

IMG_0231

På onsdag denne uken drar datter og jeg videre på tur. Kjøretur. Sverige, Danmark og Stavanger, igjen. Jeg koste meg sånn i Stavanger med Miriam at jeg vil tilbake for å oppleve mer. Se venninner som jeg ofte savner, ha samtaler og ikke minst feste mer. Stavanger i mitt hjerte, jeg elsker Stavanger og er splittet i hva som er hjem. Drammen eller Stavanger. Like glad i begge byene.

Viktige ord på slutten her, ble langt dette. Jeg ønsker nå bare å dele mine opplevelser på livets vei og dette innlegget ble om det å leve HER OG NÅ. Sette av tid til seg selv, kjenne etter hva som gir deg noe og hvordan du skal komme i vater. Hva gir deg energi og kvitt deg med det som tapper deg for det. Først da kjenner en at det bobler på innsiden og at gleden kommer fra en selv.

Jeg er glad i meg selv, kjenner ekte glede over hverdagen og trengte å fokusere på akkurat det. Denne høsten skal fokuset forsette akkurat med det og jeg har tatt noen beslutninger som er viktige for meg selv. De skal jeg komme tilbake til, men de inkluderer kollegaer. Trine trenger å være mer sosial.

God sommer videre til deg. Tårene triller mens Sampha forsatt fyller meg med energi (låten over). Gledestårer fordi jeg liker å dele som jeg gjør nå. Innlegg om livet og hvor viktige de små tingene er. Er du ikke enig?

Vennlig klem, Trine

Viktige ord til ettertanke

Idag fikk jeg en tekst på Facebookveggen min fra min gode venninne Miriam. Denne ga meg så masse og det er den Chilenske forfatteren Pablo Neruda som må krediteres for disse kloke ord.

Mens du leser kan du gjerne lytte til denne sangen på Spotify: http://open.spotify.com/album/1kGQ59uCEkfHzriTwsSpiu HELT RÅ! Sampha// Too much!

 

Veien til gleden

Langsomt dør den som forblir en slave av sine vaner, den som hver dag vandrer i samme spor, den som ikke forandrer retning, den som ikke tar sjangser eller skifter farger på klærne, den som ikke snakker med ukjente.

Den dør langsomt, som unnlater å følge en lidenskap, den som sverger til svart fremfor hvitt og til pirkete detaljer fremfor et vell av følelser, som får øynene til å gløde, som forvandler gjesp til smil, som får hjertet til å banke, fordi noe har gått galt eller av følelsesaffekt.

Den dør langsomt , som ødelegger egenverdet, den som ikke tar imot hjelp, den som ustanselig klager over egen ulykke eller over det ustoppelige regnet.

Langsomt dør den som forlater en plan før den har begynt, den som ikke spør om ting han ikke vet, den som ikke svarer når noen spør om noe han ikke vet.

La oss unngå denne langsomme død.

La oss huske at det å være i live krever en større anstrengelse enn å kun puste, bare med en glødende tålmodighet kan vi finne veien til en glitrende glede.

Fin sommer til deg kjære leser, tusen takk for at du deler om du ble inspirert. 20140707-230045-82845676.jpg

Slik skal Stavanger oppleves

I skrivende stund nytes sengen hos muttern. Ferien falt på Vestlandet iår mens barna er på ferie med pappaen, og jeg angrer ikke på valget. Det er nesten 20 år siden jeg flyttet fra byen, men jeg reiser forsatt hjem. Mamma bor her, min bror med sin familie, barndomsvenner og mange bekjente.
Denne gangen valgte jeg å invitere med meg min gode venninne Miriam og bilen ble fremkomstmiddel. Startet turen tidlig tirsdag morgen og valgte innlandet med Seljord, Dalen og Suleskaret som reisevei. Utrolig flott over Suleskaret, virkelig verdt alle timene i bil alene!!
20140706-221227-79947197.jpg

Vi ankom Clarion hotell i Stavanger og jeg begynner å bli godt kjent med den fine gjengen som jobber der. Har holdt flere kurs og workshops i samarbeid med Clarionkjeden nå og er så fornøyd med servicen. Utrolig fin gjeng og ikke minst vanvittig god frokost og roomservice! NAM! Burgeren jeg bestilte den ene kvelden var en høydare!

20140706-221520-80120747.jpg
De skuffet ikke denne gangen heller med morsomme lapper, frukt og noe godt i glasset. KJekt at de setter pris på at bloggen min kommer på besøk, jeg blir ihvertfall glad!

20140706-221748-80268584.jpg
Som nevnt var min gode venninne Miriam med og Gamle Stavanger måtte oppleves. Utrolig koselig og fin del av byen og virkelig verdt et besøk. Bare kjedelig det ikke er cafeeer i særlig grad der….det burde de få til!

20140706-221857-80337921.jpg
Den fargerike gaten er et sted for seg selv og Sjokoladepiken sin kakao har blitt en fast greie når jeg er i byen. Har du sett gaten?

20140706-221954-80394185.jpg

20140706-221953-80393260.jpg
Det ble dagstur til Dalsnuten og ikke minst Jærstrendene. Egentlig skulle vi til Prekestolen men det blåste ganske kraftig. Angrer ikke på valget, elsker strendene langs kysten!!

20140706-222126-80486095.jpg
For å illustrere mengden med vind så kan du se på bildet her:

20140706-222202-80522711.jpg
Vi avsluttet hotell oppholdet på Clarion med en veldig koselig middag i restauraten. Jentene skulle gjøre byen utrygg og det klarte vi mer enn en kveld. Sjelden har byen vist seg fra en bedre side og sjelden har jeg kost meg mer på tur. Virkelig. Miriam og jeg har noen samtaler om livet som gir meg masse, og ikke minst har vi et litt morsomt prosjekt som vi skal gjøre sammen her på bloggen. Bare vent å se, gled deg!

20140706-222455-80695592.jpg

Sommertilbud på #Facebookkurset

Jeg nyter at det snart er ferie, virkelig! Trenger å logge av nettet, nesten, og gjøre ingenting. Er du god på å gjøre ingenting? Ikke jeg! Må tvinges til å roe systemet og spesielt hodet. Ideer, tanker og visjoner kverner konstant og derfor er jeg glad for læringen jeg har tilegnet meg om meditasjon. Noen sitter med beina i kors for å meditere, i ro i stuen, mens jeg velger tur i skogen. Fokus på indre balanse er viktig og skogen gir meg dette. Uten det er jeg ikke i vater og inne på et treningssenter kan ikke tilføre meg det samme.

Jeg har siden januar jobbet med mange kule damer via Facebookkurset mitt. Jeg har altså et nettkurs med 20 videoer hvor du lærer deg hvordan Facebook fungerer for bedrifter. Det er flere som ikke helt forstår hva nettkurs går ut på og det er ganske enkelt. I det en melder seg på kommer det automatisk en mail med dine innloggingsdetaljer og da kommer du inn på denne siden:

Faecbookkurset Trine Grung.jpg

Dette er altså et medlemssamfunn hvor videoene ligger på rad og rekke. Modulene ser du til høyre i bildet, hele fem stykker med fire videoer i hver. Du kan redigere medlemsprofilen din og logge deg inn i Facebookgruppen hvor jeg har kundeservicen min. Det er så enkelt med nettkurs og det er beste er: du har tilgang til evig tid og kan se det så mye du vil.

Noen på Twitter mente at det opprinnelig kostet for mye, for jeg har satt verdien til å være 7950,- . Den egentlige verdien, nå er det på tilbud. Jeg kan argumentere for verdien fordi en har tilgang til evig tid og ingen kurs en går på «live» kan gi deg det. Pluss kundeservicen min via Facebook har og en verdi som ikke et annet kurs kan tilby deg. Nettverket via disse gruppene har og stor verdi.

Et heldagskurs hos andre som lærer bort Facebookmarkedsføring tar 4980,- og det er jo kun den dagen! Dette nettkurset gir deg samme verdi og du kan se det om igjen og om igjen. Jeg har en egen referanseside som du kan lese hva andre sier om kurset HER: http://facebookkurset.no/referanser/

Denne uken og frem til tirsdag er kurset på tilbud. Sommertilbud. Jeg setter så stor pris på å jobbe som jeg gjør nå og håper mange har lyst å være med meg på kurs. Det har gitt meg masse å ha kurs som dette. Takk for at du deler!

SOMMERTILBUD: KURSET KOSTER KUN 1990,- ! BLI MED, TRYKK HER OG MELD DEG PÅ!

10492317_789692374397722_7425770006736578333_n