Fatcampen ruller videre og vi har kommet til del 10. Jeg tenker vi tar juleferie nå og veier oss igjen over jul. Tiden som kommer kan vel gjøre en deprimert hvis en skal fly å tenke på hvert gram en putter i seg….eller hva sier dere jenter? Dere er en frys å følge så jeg gleder meg til 2012! Da er det full innsats videre og innen sommeren 2012 skal sommerkroppen være på plass! Just you wait and see!! Dette er startallene for 2012. Hvem klarer å holde de til over nyttår!!? SPENT!!
Alle FATCAMP innleggene kan du lese HER.
1. Fjellgeita
Her står det stille på vekta, men heldigvis gjelder ikke det på andre måter. Formen er stadig stigende og musklene svulmer. Jeg løper mer og fortere enn før og jeg løfter tyngre. Treningsmengden er kommet inn i en fast, god rytme – med trim 5 til 6 dager pr. uke, og det er jeg kjempefornøyd med. Det er 4-5 km gåing/løping de fleste ganger + 1-2 runder med styrketrening. Nå er jeg nesten der at ”en dag uten trening er en dag uten mening”. Hvem hadde trodd det for noen måneder siden?
Ellers er vi inne i julebordssesongen, og forrige helg var det to for min del. Da ga jeg blaffen i å tenke på hva jeg puttet i gapet og tok for meg av det jeg ville av både mat og drikke, uten mange tanker om at dette ikke var så smart. Og uten dårlig samvittighet!
Jeg holder fast ved mitt langsiktige mål i 2012! Og det kommer flere festlige anledninger framover, men jeg er beredt! Alltid beredt!!
Lykke til i julebordssesongen!
2. Mickey
Out of order og hunker rundt på en ødelagt fot. Har hatt treningsforbud i 2 uker, så sofaen har vært god å ha. Hodet jobber med saken uansett og jeg er veldig fornøyd med at vekten ikke har økt med mer enn 150 gr. i uka. Jeg har funnet fram gjemte kles skatter og smyger meg elegant inn i dem igjen. «Den følelsen»
3.Gladlaksen
Det går ikke så bra med hele dietten. Treningen går det greit med, er ute og kommer meg i form flere ganger i uken. Men maten…jeg gidder ikke spise så lite og ofte som må til, ihvertfall ikke i helgene. Jeg kommer meg i form og jobber nå det stykke hvor jeg kun gikk før. Enn så lenge så holder det for meg. SKjer det noe på den forsømte vekta så skjer. det. BIG DEAL! Skylder på PMS denne uken.
4.Sangstjerna
Wow – nå er nedgangen i gang igjen – nesten 3 kg på 14 dager er så utrolig deilig! 15 kilo totalt siden jeg ble med i FatCampdamene, flere kilo om jeg regner fra når prosessen begynte….jeg trenger ny garderobe til jul! Det går kjempefint med min nye minimage, litt utfordringer med å klare å spise sakte nok, samt hvor stor porsjon jeg får i meg. Dette går fint hjemme, men forrige uke var jeg på reise og da ble det tre dager på hotell og restaurant hvor jeg lærte mye. Jeg kjenner ikke noe sug etter sukker og fett – det er så langt ikke noe tema for meg. Jeg tørr faktisk ikke å prøve noe av det, jeg er redd for å få en reaksjon. Det finnes jo så mye godt allikevel, så så langt har jeg det bra med det 
Det er utrolig gøy å nå å nærme meg en kropp som kan gå i vanlige størrelser og jeg merker at det gir meg stor glede. Spent på om jeg når målet jeg har satt meg til jul
Les mer
27 november 2011
Vi ruller videre og damene gir jernet. Noe raser nå ned i vekt mens andre står stille. Eller raser ned var kanskje å ta litt i….sakte men sikkert vil jeg nå si. Her er det som har skjedd siden sist:
1. Fjellgeita
Her står det stille på vektfronten, men heldigvis er det utvikling å spore både på kropp og form. Rumpa og magen krymper, buksene vokser og den fysiske formen er mye bedre! Så jeg velger å se på det som en trinnvis vektnedgang, der ikke alle trinnene er like store. Jeg kan mye mulig også ha fått i meg for lite mat – igjen. De siste to ukene har blant inneholdt et intenst kurs over tre dager med påfølgende uregelmessig kosthold. Ikke dårlig, men ikke helt etter skjema. I tillegg har det vært litt uteliv og andre ”greier”. Sovinga har vært litt mangelfull, og som jeg har nevnt tidligere – alt henger sammen. Blir det stress og for lite søvn, så vil ikke kroppen spille på lag og slippe kiloene løs. Heldigvis er trening nå ett mer stabilt innslag i hverdagen, og nå er det aktivitet nesten hver dag! Joggesko og løpetights er nesten mer normalt antrekk enn jeans og støvletter! Men jeg er i godt driv, så det er bare å kjøre på, og ikke la seg vippe av pinnen av all kostholdsdebatten overalt for tiden.
Ukens premie: å sove godt i helga!
2. Mickey
En ny relativt aktiv treningsperiode er tilbakelagt. I blant går jeg noen runder rundt ergoen, før jeg skrider opp på setet. Men jeg lurer kun meg selv om jeg dropper ut, så jeg gir det jeg har og spinner til jeg nesten tryner 
Damene i teamet er flotte pådrivere og jeg nærmer meg med raske skritt første delmål. Hurra!
3. Gladlaksen
Det går opp og ned. I helgene sliter jeg med å holde motivasjonen opp, men det aller viktigste er at jeg beveger meg masse uansett. Det er viktig for å holde motivasjonen oppe. Jeg merker fort at jeg sklir ut hvis jeg velger å roe treningen….da mister jeg fort litt motivasjonen. Vi har holdt på en del uker nå og hadde vi vært strenge med oss selv alle mann så hadde vi rast ned i vekt. Dette tyder på at vi er for sløve, men kanskje er ikke vekten så viktig for oss? Generelt velvære er det aller viktigste for meg….og jeg kjenner at jeg måler mindre på utsatte plasser for jakker og bukser passer bedre. Da vinner en uansett!
4. Sangstjerna
Pussig men helt normalt at vekten er gått opp de siste to ukene. Jeg har startet på normal kost og det går kjempefint, men det er helt vanlig å gå opp i den fasen. Å spise lite og ofte er en nødvendighet, og jeg nyter fortsatt mitt koldtbord på små retter gjennom dagen Energimivået har vært veldig opp og ned disse ukene så jeg er ennå ikke på plass på treningen, men her planlegges både personlig trener og trimrom hjemme så det kommer! Hurraaaaa jeg har for første gang vært i en «vanlig» klesbutikk og kjøpt både vinterjakke og en topp. Fryder meg når det passer – lykkelig
Les mer
14 november 2011
Jeg bestemte meg forrige fredag at det ble litt masse å veie seg hver uke. Ikke kanskje fysisk å bestige vekten, men få tid til å redigere innlegg, bilder, skrive og synkronisere alt. Jeg blogger mye på farten fra mobilen siden jeg i det siste har hatt sinnsykt travle dager. Mange vil sikkert tenke, hvorfor blogger du hver dag da? Godt spørsmål, men jeg liker dette mediet og vil gjerne opprettholde lesertallene mine. Jeg setter pris på at såpass mange stikker innom her hver dag, og vil veldig gjerne at de skal få noe igjen for at de skriver trinegrung.no i URL’en sin. Takk
Her er siste FatCampveiing:
1. Fjellgeita
Jesss – nesten 2 kg på 2 uker! Det hjelper å spise nok mat, for det har jeg gjort den siste tiden. Et lite møte med en kostholdsveileder var en tankevekker, men egentlig ikke noe nytt i forhold til deg jeg egentlig visste fra før. Så siste tiden har jeg spist mer, og egentlig ikke hatt så stort fokus på mat, nå ligger nok de riktige valgene i ryggraden. Det samme har det vært angående trening også – jeg har tatt det litt som det har falt seg. De to siste ukene har føltes litt tunge, men dette her heldigvis lettet de siste dagene.
Det mest gledelige er at en storbytur over 4 dager med mine barn ikke resulterte i stopp i vektnedgang, eller som jeg hadde, fryktet – en oppgang. Vi gikk og gikk og gikk, men spiste nok ikke bare det sunneste, og heller ikke de mest fornuftige mengdene alltid. Likevel gikk det bra, og det er jeg superfornøyd med!
Etter å ha holdt på en god del uker nå, så er det blitt sånn at sofa’n frister mindre enn før, og i alle fall kortere tid. Og kroppen sier fra når den trenger å rase fra seg litt J – DEN følelsen er det en stund siden sist jeg hadde og det er så KULT! Da er det på med joggeskoa, ut og finne en motbakke, så er det bare å FLY!
Siste uke med vekt på over 100kg mente kjæresten fortjente en feiring, og det er det absolutt! Hva det blir, det gjenstår å se. Noen som har et godt forslag?
Forrige uke Denne uken
2. Mickey
Vekten står stille folkens, men jeg kan berolige dere med at jeg ikke har gitt opp! I denne siste perioden har jeg igjen vært ute og reist og har dessverre ikke syklet min nødvendige daglige mil. Jeg er bevisst på hva jeg putter i hullet midt i ansiktet, men trening er visst viktig i tillegg om vekten skal NED! Neste uke gir jeg jernet så følg med!
3. Gladlaksen
Har vært mye på farten og kommer til å veie inn om to uker. DA skal det vises tall i riktig retning!
4. Sangstjerna
Tatatata!
Her er en overraskelse: Sangstjerna har hele tiden i dette prosjektet vært Lilly ( såkalt Feite-Lilly). Jeg er utrolig heldig som har fått være med disse flotte damene i en super prosess før jeg skulle inn og opereres. Det ga meg muligheten til å gå ned en del kilo på forhånd, slik at kirurgen hadde de beste forhold når jeg skulle opereres.
FatCamp damene har hele tiden heiet på meg og det har vært inspirerende! Jeg er er nå inne i uke to etter operasjonen, og jeg har ila. denne uken begynt å få orden på spisingen og min nye minimage. Jeg har måttet lære å spise på nytt. Lite og ofte fungerer og jeg kan spise opptil 8 måltider om dagen. Dette er utfordring når jeg skal være på farten, noe som krever planlegging, så i dag dro jeg avgårde med hele tre matbokser.
Jeg bruker fra en halv til en time hver kveld på forberedelser, men jammen er det det gøy å ha et slags koldtbord gjennom hele dagen – masse små retter – anbefales!
Les mer
29 oktober 2011
Damene mine suser avgårde i en travel hverdag. Ønskelig skulle det være at vekten suste nedover, men det beste er å ta et steg av gangen. Personlig blir jeg ufattelig utålmodig og ønsker resultater helst på en og samme dag, men min mor kunne igår konstantere at hun så forskjell fra sist hun så meg for en måned siden. Jippi….jeg er på vei! Her er damene mine som veien videre kommer til å veie seg annenhver fredag fordi jeg har det litt for travelt om dagen til å oppdatere bloggen hele tiden. Håper på forståelse for det
1. Fjellgeita:
Siste uke har vært litt unntakstilstand ifht både kosthold og trening. Heldigvis er det likevel litt nedgang. Sist helg var kjæresten og jeg på hotelltur, noe som resulterte i en god del spising. Buffé med masse deilig mat som bare måtte prøves. Ikke at jeg MÅTTE spise, men jeg lot meg selv få lov- ute å få dårlig samvittighet! Og kjente virkelig på hvor vondt det er å være stapp mett. Det er jo utrolig ubehagelig. Den følelsen skal jeg ta fram igjen ved neste korsvei.
Etter hotellturen gikk kroppen litt i vranglås og to dager ble tilbrakt på sofa’n. Da fikk jeg anledning til å trene mer mentalt enn det jeg har fått tatt meg tid til på en stund, og det gjorde godt. Det gjorde også godt for dagene etterpå. Så for min del er den mentale biten en naturlig del av hele denne prosessen, den må være med for at det fysiske skal stemme.
Selv om vekta ikke har endret seg nevneverdig, så er jeg helt sikker på at noe er skjedd likevel. Buksene blir større og kroppen føles lettere! Ukens premie har vært at hodet falt mer på plass etter sofameditasjon og stille stunder – pusterom er viktig! Ekstrabonus er storbylangweekend med superbarna mine!!
2. Mickey:
Mye trim og fysisk aktivitet, men lite vekttap. Jeg går fortsatt på lavkarbo, men jeg hadde min første sprekk i helgen. Står på og gir ikke opp denne kampen mot kiloene!
3. Gladlaksen
Jeg er på rett spor og kjenner virkelig på kroppen at noe beveger seg i riktig retning. Jeg har begynt å løfte vekter hjemme to ganger i uken, i tillegg til faste gå/joggeturer . Det er viktig å trimme musklene og spesielt de store musklene. Da brennes det fett har jeg hørt….satser på at det stemmer. Kosten- jeg spiser hver tredje time, holder meg til Ryvita, grønnsaker, minst mulig «hvite» karbohydrater. Frokost er alltid smoothie.
4. Sanstjerna:
Da rørte det på seg litt igjen denne uken, så ukens mål er oppnådd! Flere måltider, mer vann og litt bevegelse gjorde susten. Jeg går inn i en litt spesiell uke – mer om det neste uke
Les mer
17 oktober 2011
Det har gått noen uker og noen av damene er mer «heldige» enn de andre. Vi opprettet FatCampen i august og har 1 år på oss. Et år på å gå ned i vekt, endre livsstilen og komme ut av den destruktive stien vi alle fire var på. Helse er viktig og derfor kanskje litt «teit» å fokusere på tallene på en idiotisk vekt…men for å blogge om denne fatcampen måtte det synliggjøres på en måte og vekten er enkel å ty til.
Damene har kledd av seg en fredagsmorgen, tatt steget opp på vekten ene og alene for at jeg skal kunne blogge om det. DET står det respekt av! Her er ukens tall og endelig er Mickey tilbake fra sine mange turer!
1. Gardsgeita
Siste uka har vært litt tung, og det vises på vekta også. Opp litt igjen… Motivasjonen har vært litt opp & ned, og kroppen har vært litt sliten. Men heldigvis har jeg fått rørt på meg noe likevel. Selv etter å ha sovnet på sofa’n en dag, ble det en deilig, rask gåtur etterpå. Takk til den bedre halvdelen for det!
Hodet har vært fullt, og kroppen reagerer med å bli sliten – og da er det vanskeligere å holde fokuset oppe. Både hodet og kroppen må henge med på denne prosessen, det har jeg innsett – og jeg tar derfor ting i passe tempo, og lytter til hva kroppen forsøker å si. Men jeg vet også at energien kommer når hodet OG kroppen får seg en luftetur.
I helgen hadde jeg en veldig oppløftende opplevelse, jeg gikk tur i skogen – og plutselig følte jeg for å løpe! Så jeg løp! I regn og søle og gjørme. Deilig var det! Den følelsen skal jeg jobbe med å huske når det butter i mot på treningsfronten. Men altså – denne kroppen trenger mye ”fatburning” aktivitet for at det skal bli noe action i vektnedgangen. Jeg har innsett det nå. Ukens trøstepremie er en liten høstferie sammen med kjæresten!
Forrige uke Denne uken
2. Mickey
Jeg dro av sted på ferie og var borte i 10 dager og var livredd for at de dagene ville ødelegge ALT jeg hadde jobbet for de siste ukene! Restaurantmat til lunsj og middag, var en stor utfordring! Jeg hadde FatCamp i bakhodet hver gang gapte opp munnen og jeg prøvde og være bevisst! Hoppet over nesten alt av karbohdrater og spiste fisk, kjøtt og grønt! Jeg var litt nervøs da jeg veide meg ved hjemkomst, men ble veldig overrasket! HURRA! Jeg hadde klart å holde vekten! De neste dagene tapte jeg noen gram, for bevegelse er viktig! Jeg er så stolt og gyver nå løs på en ny aktiv uke.
3. GladLaksen
Det å ha disse damene hjelper meg mye i hverdagen. Jeg vet jeg må endre kostholdet en del og er i gang. Sakte men sikkert endres hverdagen, og da tar ofte ting litt tid. Det aller viktigste for meg er bevegelse og trening, finne de gode vanene som gjør at hverdagen blir lettere. Jeg går/løfter litt vekter/yoga og sykler. Ikke for mye, men litt av alt. Da blir jeg ikke lei. Jeg passer på å spise hver tredje time og har alltid med meg niste. Lørdagskosen må jeg ha og snart skal jeg klare å holde meg borte fra sukker de andre dagene. En ting av gangen.
4. Sangstjerna
Vektplatå, spist for lite, forbrenning, stress…hva vet jeg? Dette har vært en tøff uke! Jeg har jo mer eller mindre gått ned hver eneste uke siden starten så dette skjønner jeg ikke noe av…Trøsten ligger i at klærne henger og slenger, så kanskje det er på tide med litt premiering etter å ha gått ned nesten 7 kilo!! Mål for neste uke: flere måltider, mer vann og mer bevegelse!
Les mer
7 oktober 2011
Damene ruller videre og heldigvis ruller de mye på sykkel. Det går sakte men sikkert riktig vei, altså nedover i vekt. Her er ukens vektnedgang, eller ikke, fra favorittdamene mine:
1. Gardsgeita
Etter siste ukes vektnedgang er det sikkert naturlig at nedgangen ikke er like stor. Den urealistiske meg ville jo gjerne at det skulle gå 2 kg ned hver uke, men jeg VET jo at sånn funker det ikke. Men heldigvis går det NEDOVER! Siste uke har jeg ikke registrert det jeg har spist, og jeg mistenker at jeg er litt tilbake i gamle vaner med å spise litt for lite. Så det må jeg rette opp. Jeg vil jo ikke at kroppen skal tro det er hungersnød heller.
Det har blitt to styrkerunder denne uka – hurra for det! Litt mindre ”fettforbrenningsaktivteter”, men alt i alt en god uke tross mange ettermiddagsaktiviteter med barna. Kroppen min trenger nok en del gåing/løping/sykling etc for at det skal bli sving over vektnedgangen, så en viss mengde må være med hver uke.
En kul ting med det er at etter at jeg har kommet godt i gang med treningen, merker jeg allerede rastløsheten komme når det er en stund siden sist. Og DET er en flott følelse!! Sofa’n er mindre og mindre fristende, og etter en time på rompa, begynner det å krible i kroppen. Jeg har over tid lært meg å lytte til kroppen mer og mer, mest i forhold til mat, men også ifht aktivitet. Kroppen sier ganske klart i fra, bare man lytter nøye nok.
Ukens premie: kuuuule sykkelbriller! Sykkelutstyrssamlingen begynner å bli meget bra nå, eneste som mangler er drakt i grelle farger med et firmanavn i enda mer grelle farger = sponsor.
Forrige uke Denne uken
2. Mickey
Er forsatt på ferie, men holder fokus og er på plass snart
3. Gladlaksen
Jeg hadde en ufattelig innveiing sist uke og gruet meg skikkelig til denne uken. Jeg visste at den siste uken uten noen trening og veldig travle dager ville gjøre utslag på vekten. Kroppen min er ufattelig sensibel når det kommer til vannlagring….jeg trenger bare å se på en brødskive så sveller jeg. Hater det!
4. Sangstjernen
Den eneste veien det går nå, er nedover! Det begynner og kjennes på klærne at kiloene forsvinner, det er jammen deilig. Det er også forsvunnet 18 cm jevnt fordelt over kroppen, og da er det ikke rart at klær blir romslige etterhvert. Å ha FatCampdamene «rundt» seg har vært til stor inspirasjon og hjelp, de er fantastiske å backe opp om man sliter litt eller har fristelser som lurer
Jeg vil anbefale andre å lage FatCamp grupper – ikke vær så redd for å vise vekten din til gode venner – som jeg skriver, den eneste veien fremover er nedover!
Les mer
2 oktober 2011
Damene har nå holdt på noen uker, og sakte, men sikkert, skjer det saker og ting. De går ned i vekt, men jeg skynder meg å presisere at vekten i seg selv er helt uvesentlig. Vi gjør det for helsens skyld. Det er ikke bra å være overvektig….for helsen sin skyld mener jeg. Men siden det lettere gjenspeiles i vekten er det den vi må vise til. Det er fire tøffe damer som deler i full offentlighet…og jeg er en av dem, uten at jeg sier hvilket pseudonym som er mitt.
Fatcampdamene har opprettet en egen gruppe på Facebook, den er hemmelig, og der inspirerer vi hverandre…..funker som ei kule! Anbefaler andre å gjøre det samme! Her er ukens resultater:
1. Gardsgeita
Yesss! Nå kom et skikkelig jafs i riktig retning, tross nok en bursdagsfeiring og kakespising. Sist fredag sa jeg at jeg skulle legge inn styrketrening i tillegg til kondisjon, og det har jeg klart! En monsterrunde med trening av de fleste store muskler er gjennomført, og jeg er veldig fornøyd med å ha gjort det jeg har planlagt. Det har tidligere vært, og er fortsatt, en utfordring å gjøre det man tenker man skal gjøre. Å tenke det, ville det og faktisk gjøre det – det er ikke lett. Men det er en stor motivasjon i dette prosjektet. Det er mye verre å sløve hen på sofa’n når jeg vet at resultatet skal offentliggjøres på fredag. Nå gleder jeg meg til fredager for å se resultatet! Tilleggsbonus er å merke at formen er raskt stigende: gårsdagens sykkelrunde gikk utrolig mye lettere enn den første, og bakkene går jeg inn i med en helt annen innstilling en før! Bring-it-on liksom J
Ukens premie: tok jeg på forskudd sist uke, sammen med sykkelbuksa; en fjong sykkeljakke. (det var salg !) Den største premien er imidlertid vektnedgangen og stigende form.
2. Mickey
Denne dama er mye på reisefot for tiden og har derfor tatt seg en ukes «pause». Men «Mickey» gir seg ikke og er på sykkelsetet i stuen igjen til uken. Velkommen tilbake neste fredag!
3. Gladlaksen
Jeg ble litt overrasket når jeg så resultatet og gikk på vekten to ganger for å se om det stemte. Det gjorde det gitt! Deilig. Men jeg har skeiet veldig mye ut fordi jeg har vært på farten mye den siste uken og ble derfor overrasket. Men lange treningsturer gir resultater, for det har jeg tatt meg tid til. Jeg spiser ganske vanlig kosthold men passer på å ha med niste så det blir ofte og lite. Passer meg best. Skal lære meg mer om lavkarbo når Trine kjører igang helsematen, og DET gleder jeg meg til!
4. Sangstjerna
Der var jeg endelig under 95 – nydelig – lenge siden sist! Bra fokus på riktig mat, gode treningsøkter gir uttelling, ingen tvil om det! Jeg opplever ikke at jeg har forsaket noe særlig denne uken. FatCampdamene sitter på skulderen min og sier i fra og backer om jeg faller for fristelser! Dette slankeprosjektet er det morsomste jeg noen gang har vært med på!
Les mer
24 september 2011
Nå er ikke disse FatCampDamene så velholdte som de en gang var. Endelig begynner de siste ukers strev å vise seg litt for alle sammen. Det er ikke gjort på en ettermiddag å gå ned i vekt, uheldigvis, men FatCampDamene har en egen glød over seg. De gir seg ikke nå, de er godt i gang.
Her er ukens resultater:
1. Gardsgeita :
Etter forrige ukes stillstand var det deilig at det var nedgang nå. Grep som er tatt i uka som er gått er å spise mer. Jeg hadde en mistanke om jeg faktisk spiste for lite, og det stemte. Jeg har registrert meg på vektklubben.no ene og alene for å få oversikt over matinntak. Jeg er i utgangspunktet ikke for å telle kalorier, og styrer heller unna kjappe karbohydrater, melprodukter og det meste av melkeprodukter. Men det er veldig greit å vite hvor landet ligger, og jeg føler jeg har mye bedre oversikt nå. I tillegg har jeg fått noen mil på sykkelsetet – og det ga mersmak! Neste steg er å få lagt inn styrketrening. Det er en utfordring å putte inn nok egentid i en travel hverdag med full jobb, fritidsaktiviteter, bursdager, møter,familie, hus og hjem + + + Men det man vil, får man til! Jeg prøver å balansere dette uten å stresse, da stress også virker inn på vekttap (eller mangel på vekttap), og synes det går ganske bra.
Ellers er FatCamp-damene er stor motivasjonsfaktor og utømmelig inspirasjonskilde på mange områder ! Dere er GULL alle sammen!!
Ukens belønning: ny sykkelbukse
Forrige uke Denne uken
2. Mickey:
Jeg må innrømme at dette er tøffere enn jeg hadde forestilt meg, og i blant lurer jeg faktisk på hva jeg har begitt meg ut på. Stadig vekk har jeg hørt at folk rundt meg har vært på «slanker’n», men dette er første gang jeg har startet krigen mot kiloene. Egentlig på høy tid, for jeg har de senere årene kjent at kondisjonen ikke har vært mye å skryte av. Allerede nå kjenner jeg at jeg går lettere og at jeg ikke lenger puster som en hval i motbakker.
Utfordringen denne uken har vært å stå i mot fristelser og heller dytte noe grønt i munnen! Jeg biter tennene sammen og prøver å sikte langt frem, for denne kampen skal jeg jeg vinne!
Forrige uke Denne uken
3. Gladlaksen
Endelig skjer det litt for min del. Jeg har begynt å trene mer, spiser mindre og oftere og jammen betales det i andre enden. Jeg har hatt med meg Ryvitaknekkebrød på jobb og spist tre klokken elleve og tre klokken fjorten. Det har gjort at jeg på kveldstid ikke er sulten i det hele tatt etter middag rundt klokken seks. Ikke har jeg hatt noe søtbehov heller og det er veldig uvant. Nå gleder jeg meg bare veien videre. Dette stresser meg ikke i det hele tatt, er heller med på å bevisstgjøre valgene mine i hverdagen. Takk for FatCampDamene!
Forrige uke Denne uken
4. Sangstjerna
Jippi, nok en halvkilo ned på tross av en uke i senga med influensa, og feil mat (les:trøstemat) og 0 trening! Inspirert av de andre damene som sykler mil på mil gyver jeg på en ny uke hvor trening skal bli min hovedfokus!
Forrige uke Denne uken
Les mer
16 september 2011
Det er ikke enkelt å ha fokus på bedre helse og jobbe seg nedover i vekt. Det krever selvdisiplin, tid til trening, planlegging og struktur i hverdagen. Mine fire damer står frem hver fredag med sin «kamp» mot kiloene, men det er ikke bare det som er viktig. Hvis vi ikke tar tak i disse kiloene så kommer det fort mange livsstilssykdommer i tillegg. Me do not like! Vi MÅ ta vare på oss selv, og bry oss om egen helse.
Jeg har hatt noen veldig travle dager i det siste og derfor ikke fått trent siden tirsdag. Puh, det skal litt til å få alt til å klaffe! Jeg var i et møte her om dagen og diskusjonen gikk rundt bordet om dette vektproblemet som så mange sliter med. Jeg ble så provosert når folk sier «- det er bare å spise mindre og bevege seg mer så går en ned i vekt». Jeg er nå en svært aktiv dame, lever sunt og har de siste ukene syklet over 10 mil i uken. Hjelper ikke stort på vekta enda, men jeg merker det på klærne. Det er deilig det!
Det er vel noe i det at det blir verre med årene. Å gå ned i vekt altså. Men men, her er ukens tall fra damene «mine»:
1. Gardsgeita:
Forrige uke Denne uken
Her har det stått stille på vekta, men slettes ikke stille på andre måter. I helga var det stort familieselskap med mye å ordne, mye å organisere og mange gjester å ivareta. Med nydelig mat og masse flotte kaker, som jeg inntok i passe mengder. Kake er spist, uten dårlig samvittighet, for i slike settinger mener jeg det er en selvfølge. Det er direkte sært å ikke smake på noe en stor festdag fordi man slanker seg. Da er det mye mindre sært å holde seg unna fredagskaka på jobb. (der er det forresten mye ferdigkaker med alskens rare ingredienser, så det er ikke noe tap)
Helgas festivitas tok på kreftene, så dagene etterpå har ikke vært preget av noe særlig overskudd. Men litt trening har det blitt – et par raske gåturer er unnagjort. Jeg vet at overskudd kommer av trening, og ikke nødvendigvis omvendt – men sånn ble det denne uken. Jeg jobber med saken!
Jeg har ellers satt i gang med en innvendig ”vask” denne uken, som kan ha påvirket manglende vektnedgang. Men jeg velger å ikke henge meg så mye opp i denne midlertidige stoppen, siden jeg vet at vektnedgang kommer i etapper. Nå ser jeg fram til en rolig og avslappende helg, og en ny uke full av muligheter! HEIA!
2. Mickey
Forrige uke Denne uken
Dette har vært en ny tøff uke og føler at jeg står litt stille. Jeg har vært nødt til virkelig å gå inn i meg selv for å hente motivasjon og styrke! 7 nye mil er tilbakelagt og jeg takker denne gjengen for gode og støttende ord! Dere er verdt deres vekt i gull damer!!
3. Gladlaksen
Forrige uken Denne uken
Det er nedgang selvom det ikke er så mye. Jeg skrur opp tempoet med tunge vekter neste uke og det pleier å gjøre susen. Tunge løft på de store muskelgruppene pleier å hjelpe på. Må begynne med litt lette vekter siden det er en stund siden, men satser på at det skal gå bra. Jeg trener kondisjonstrening stort sett annenhver dag.
4. Sangstjerna
Forrige uke Denne uken
Fortsatt nedgang jippi!!!! Denne uken synes jeg det var utrolig at det fortsatt var nedgang. Det har blitt litt rot ned spisingen. Jeg har blitt så vant til nå å spise lite og ofte og noen dager har jeg ikke planlagt godt nok, og da har det blitt krøll. Jeg går inn i ny uke med fortsatt stor motivasjon. Tror jeg skal prøve enda mer bevegelse i neste uke, og har sett nå at planlegging av måltider er viktig i denne prosessen!
Dette er noen tøffe damer med bein i nesen. De er ressurssterke og står på. Jeg gleder meg til veien videre, og veldig kjekt å se den massive responsen som er på facebook. Utrolig mange som mailer meg og vil være en del av dette prosjektet, ene og alene fordi det inspirerer. Kjempekjekt! Stå på damer, «sees» om en uke!!
Les mer
9 september 2011
Da jeg startet dette prosjektet sammen med fire venner, så hadde jeg en egoistisk baktanke. Jeg trengte inspirasjon til å ta tak i de tolv kiloene jeg selv har lagt på meg de to siste to årene. Ikke så mye fordi jeg er feit eller noe, men når jeg er 180 høy byr det på nok utfordringene å finne klær. Jeg trenger ikke kiloene i tillegg, og ei heller er det noe digg å ta butikken fatt og ende opp med størrelse 46. Hvis ikke blir ikke busken lang nok. HATE IT!
Det vi fire (egentlig 6, men de andre er litt skjulte enda) gjorde var å opprette en hemmelig gruppe på Facebook, og der kommuniserer vi og inspirerer hverandre. Kjempe-enkelt og veldig nyttig! Vi er alle online endel (er ikke alle det i dag) og derfor får vi sjekket nye innlegg og kommentarer stort sett hver dag. Anbefales hvis en annen jentegjeng ønsker å gjøre det samme! Kanskje vi kan starte en bølge med dette? Wiiii så gøy det hadde vært! Dagbladet var jo her og intervjuet meg i går , og da hadde Fatcampdamene allerede gjort seg bemerket! Stas!
Her er ukens vekter, og Gladlaksen er på plass med sine tall:
1. Gardsgeita:
Jeg står på videre og beveger meg i riktig retning. Jeg jobber mye og får derfor ikke beveget meg noe særlig, men har fokus på ren mat og sunn ernæring. Mye grønt entrer gapet i løpet av en uke.
Forrige uke Denne uken
2. Mickey:
Den siste uken har vært en stor utfordring for meg. Jeg har vært ute og reist og selvom jeg var ekstremt flink og beveget meg mye, økte vekten med ca 3 kilo. Det var realt tilbakeslag! Jeg kjente jeg ble sint og skvatt rett opp på ergometersykkelen min og tenkte:» Her skal det brennes fett». Motivasjonen er fortsatt på topp og jeg er greit fornøyd meg dagens vekt, som er lik det var forrige fredag.
Jeg sykler en mil hver eneste morgen og noen dager er så tøffe at jeg nesten stuper over styret. I tillegg går jeg en tur hver eneste dag. Jeg starter med en smoothie hver morgen og det gir en kickstart på dagen. Deretter blir det gjerne en banan i 12 tiden . Det er lettere å holde seg unna karbohydratene enn jeg trodde og jeg spiser mye frukt og grønt i stedet.
Min største utfordring er å holde meg unna snop! En stor glede er at jeg har merket at kondisjonen allerede har blitt bedre, og det motiverer enormt! Damene som er med på FATCAMP motiverer og støtter hverandre noe enormt og vi har blitt som en familie.
Forrige uke Denne uken
3. GladLaksen
Jeg har slitt litt med å komme igang, men gir nå jernet. Denne vekten er ikke grei og min aller største utfordring er sjokolade og is. Jeg er isoman og kanskje hjelper det hvis jeg kommer ut av skapet? Jeg starter nå dagen med en smoothie, holder meg til lavkarbo så godt det lar seg gjøre gjennom hele dagen, og spiser ofte. Funker greit og er veldig spent på vekten neste uke! Jeg trener tre-fire ganger i uken.
Veier seg for første gang siden hun nettopp har kjøpt seg ny vekt
Denne uken
4. Sangstjerna:
Dette er kjempeinspirerende og være en del av! Jeg bobler over av innsatslyst og er veldig motivert til å tenke helhetlig helse. Uken har vært super og også fantastisk når det vises på vekten! Har inntatt en likegyldig holdning til fristelser, og ikke som tidligere at alle fristelser må smakes på. Vet nå at de smaker akkurat som de gjorde sist, og at kroppen ikke skal ha det! Veldig god følelse og hodet mitt og jeg spiller på lag! Jeg har gått fra 0 bevegelse til å komme godt i gang med treningen. Jeg er sikker på treningen også har sitt å si for den flotte vektnedgangen. I går kveld kjente jeg plutselig en muskel på armen som jeg ikke hadde kjent før – lykkefølelse! Samholdet og motivasjonen med de andre FatCamp jentene er fantastisk og jeg går inn i neste uke med et stort smil og mye sang!
Forrige uke Denne uken
WOW, I rest my case! Dette er fantastisk! Alle gir jernet og det er kjekt! Kjempegøy, virkelig! STÅ PÅ DAMER! Dere er flinke!
Les mer
2 september 2011
Damene på FatCamp alla trinegrung.no er godt i gang. Vi er forløpig 4 damer som skal gi jernet i et år for å miste noen kilo og jeg personlig har som mål å gå ned 15 kilo, minst. Med innsatsen jeg skal legge ned på sykkelsetet de neste månedene skal det vel gå greit? Håper det!
I skrivende stund har jeg akkurat spinnet med Ada og Caroline i Grimstad ( vi trener oss opp til Norge på Langs) . Jeg blogger om dette i imorgen….nå er det FatCamp-damene som teller, og gjett om de har resultater å vise til! Juhu!!
1. Gardsgeita : Wow! Jeg trodde ikke helt på vekta i dag. SÅ mye ned!
Forrige uke Denne uken
Motivasjonen og viljestyrken ifht mat er på topp. Jeg har styrt unna både brød og dessert på restaurant, pastamiddag og kosesjokoladen i heimen, og ikke minst spist fornuftige porsjoner. Det sies jo at mørk sjokolade er sundt – men kanskje ikke en hel plate om gangen? Jeg har spist lite sukker og karbohydrater over lang tid, så det er det forholdsvis uproblematisk å holde seg unna.
Dette virker. Så godt som 2 kilo er borte på en uke! Mye er sikkert vann, men uansett årsak er det utrolig flott og ikke minst motiverende for fortsettelsen!
Mine utfordringer går på aktivitet. Sist uke har stort sett ikke inneholdt noe fysisk aktivitet med unntak av normal bevegelse (trappejogging J, litt gåing og litt sykling). Dette er ikke fordi jeg ikke vil trene, men et bevisst valg i denne perioden. Jeg har gitt meg selv to uker fra oppstart av dette prosjektet, før treninga skal inn i hverdagen. Jeg vil gjøre meg ferdig med et stort prosjekt på jobb, som krever en del ekstra tid og energi, og en familiesammenkomst som også krever en del jobb. I mellomtiden bruker jeg tiden på å jobbe med innsiden av hodet, det er jo der det sitter. Jeg er godt i gang!
2. Mickey – Jeg er på tur denne uken men har sendt MMS med min framgang. Jeg har syklet nesten en mil hver morgen og holdet meg stort sett unna brød, poteter og annet med stivelse. Det kommer mer oppdatering neste uke!
Forrige uke Denne uken
3. Gladlaksen- Jeg er godt i gang og har syklet tre lange turer denne uken. En ny vekt er bestilt og kommer i posten på mandag. Jeg liker tekniske dubbedingser så jeg har selvfølgelig bestilt en med innebygget wi-fi. Jippi….kjempestas. Min vekt kommer til uken, jeg lover!
4. Sangstjerna- bevisstgjøring er viktig og den siste uken jobber jeg videre med både vekten og det i topplokket. Jeg er veldig fornøyd med resultatet!
Forrige uke Denne uken
WOW! For noen resultater. Dette er STOR STAS DAMER!!!! Gleder meg til veien videre!!!
Les mer
26 august 2011
Det er ikke et mål i seg selv å være sylslank. Overhode ikke. Jeg var det for tre år siden og kan ikke erindre at livet var noe bedre utover at jeg passet de klærne jeg ønsket meg. De siste to årene har 12 kilo sneket seg på kroppen og det er bevegelse/trening som er hovedgrunnen. Jeg har ikke jobbet så mye som nå siden jeg fikk barn for 12 år siden, og det har gjort sitt til at treningsmengden går ned. Det sier seg selv. Unger skal kjøres på trening og kamper, lekser skal følges opp, hus skal ordnes, og jeg er ikke laget sånn at jeg spretter opp kl halv seks for å jogge en time før jobb. Hodet mitt tror noen ganger at jeg er sånn, men dessverre, kroppen vil ikke. Det går noen uker, så skriker kroppen etter morgen-ro og søvn.
Men. For det er et men her. Jeg trives heller ikke med disse 12 for mye som har plassert seg på skrotten. Det er i den store sammenhengen helt uvesentlig og jeg blir litt lei av denne evige kampen med hodet om disse kiloene. Men jeg orker ikke leve et liv hvor jeg sliter med å finne klær som passer! Jeg er 180 cm høy. Bare det i seg selv byr på utfordringer! Vær glad du er frisk, sier noen. Lett for de å si som sitter der som noen sylfider og passer XS. Jeg spyr av folk som sier det.
Jeg har nå utfordret noen herlige damer til å endre livsstil sammen med meg og vi skal blogge om det. De ønsker å være anonyme, noe jeg respekterer, men de skal dele bilder av vekten hver eneste uke her på bloggen. De kommer til å skrive kort om uken som har gått, hva som var utfordringene og hva som var gledene, og dele tankene med oss når vektbildet legges ut. Dette er min ide, for jeg trenger selv inspirasjon. Noe MÅ motivere meg i gang….jeg kan ikke holde på som nå lenger. Jeg vil være like sprek som for tre år siden. Jeg vil jogge opp trapper, sykle mange mil uten problemer, og gå lange fjellturer uten at musklene skriker etter pustepauser. Jeg må ta noen grep og nå gjør jeg det sammen med tre andre.
Her er FatCamp-damene:
1. Gardsgeita- 43 år, tre barn og en god del for mange kilo ifht høyden på 170. Har vært “kraftig” det meste av livet, hvor vekten økte til nye høyder da jeg flyttet hjemmefra og skulle sørge for mitt eget kosthold. Det ble ingen stor suksess. Gjennom årene har jeg hatt et par skikkelige slankekurer der jeg har kommet ned i matchvekt, hvor jeg har lovet meg selv å aldri komme opp der jeg begynte igjen. Men gjett hva som skjedde – det samme som for de fleste andre som går på en KUR. Opp igjen og sikkert mere til. Skikkelig nederlag altså. Så nå er det slutt på kurer. Jeg velger heller et kosthold for livet som er bra for kropp og sjel. Min utfordring vil være å være i nok aktivitet. Kostholdet er ganske bra, men jeg strever med å røre nok på kroppen. Jeg gleder meg til å være med på denne reisen sammen med flotte damer som også vil ned i vekt. Jeg gleder meg til den motivasjonen det vil være at mange skal følge med på ukens veiing – da blir det ikke kult å gå opp i vekt!
2. Mickey- Jeg er en livsglad dame som de siste 20 årene har lagt på meg ca 1,8 kilo i året. Jeg tenker mest på at helsen bedres ved vekttap. Vektøkningen er vanskelig å leve med, og mitt eneste ønske er å få et varig vekttap og bli BELLA FIGURA igjen. Jeg er 55+ og er 167 cm høy. Min største utfordring blir å kutte ut karbohydrater og snop. Fra nå av kun er touch av snop på lørdager! Jeg ser fram til et lettere liv og til å kunne bevege meg friere uten at «noe» er i veien.
3. Gladlaksen- Jeg er en dame i 40 årene som etter to barn kom til verden slet for første gang med å gå ned i vekt. Tyve kilo krøp på etter sistemann og de blir vanskeligere og vanskeligere å gjøre noe med. Jeg klarte for en del år siden å slanke bort hele smørpakka, men de siste årene har de krøpet på igjen. Ikke kjekt! Jeg skulle veie meg inn i dag og oppdaget til min store «ulykke» at vekten var ødelagt. <Lykke>. Jeg kommer sterkere tilbake med mitt bilde neste uke.
4. Sangstjerna- Jeg er 47 år, har et barn og er veldig god på jojo-slanking. Eller er god på alle mulige kurer. Begynner alltid på en mandag, og har sprekt innen helgen. Noen ganger oppigjennom har jeg klart store tall, både 15, 20 og 25 kilo ned, men hver gang gikk det en stund så rykket jeg tilbake til start – gjerne med noen kilo attått!. Jeg er utrolig inspirert av å få være med på denne reisen sammen med disse fantastiske damene. Denne gangen skal jeg ikke ta en kur, men gjøre livsstilsendringer i musefart, som blir så naturlig for meg etterhvert at kiloene kanskje bare forsvinner uten at jeg opplever så mye forsakelse. Klarer jeg å kutte sjokoladen, er jeg sikker på at bare det gir en gevinst – en annen er bevegelse. Jeg skal jobbe for at jeg skal velge bevegelse hver gang det er mulig. Det sitter i «huggu» pleier jeg å si – så det blir en viktig faktor å få med seg på «endringen for livet»
Les mer
23 august 2011
