Vi var på to ulike treninger i Grimstad under NorgePåLangs-samlingen. Spinning var en selvfølge siden det er sykling vi skal bedrive i over 30 dager neste år, men Stine Sofies Stiftelse samlet og en hel gjeng på Zumba-Party i en idrettshall lørdag formiddag. Kjempestas!
Jeg tror Zumba er den form for trening som jeg svetter mest av. Jeg får ikke noe særlig høy puls (det kan en nesten velge selv) men herrejemini som jeg svettet! Skikkelig deilig! Her er video som dokumenterer dansebevegelser, Zumba is the shit!
Jeg kom over en veldig interessant artikkel idag som jeg tror vil interessere deg. Det var forskning.no som belyste dette for meg, og gjett om det var morsomt å lese dette siden jeg har blogget en del om dette før. Artikkel forteller:
Krangling med ektefellen, konfliktar mellom dine, mine og våre barn og frustrasjonar på arbeidsplassen gir ikke bare tårevåte øyner og våkenetter.
Forskarar frå HEMIL-senteret ved Universitetet i Bergen har funne ein sterk sammenheng mellom dårlige mellommenneskelege forhold og subjektive helseplager.
– Helseplager som angst, depresjoner, søvnproblem og somatiske plager som rygg- og mageplager kostar samfunnet store summar årleg.
– Sosialt stress i nære relasjonar har stor betydning for folk si opplevelse av egen helse og den sterke sammenhengen mellom sosialt stress og helseplager sier noe om hvor viktig det er å sette inn forebyggende tiltak, seier Mette M. Aanes, stipendiat ved HEMIL-senteret.
Når nære mellommennesklige forhold blir preget av konflikter og uro, kan dette få konsekvensar både for det psykiske og fysiske velværet.
– Sosialt stress kan være alt fra å stadig bli hakket på av partneren din til å havne i konflikter med sjefen. Det gjør at du kjenner deg stressa og redd for å miste den relasjonen du har til motparten. Konfliktene blir en trussel mot den tilhørigheten du kjenner til andre, seier Aanes.
Dettte tenker jeg er en sak som de store avisene jobber med idag. Grunnen til at jeg finner den interessant er fordi denne forskningen viser at kroppen vår gir beskjed når noe er feil, og det er ikke alt som skal medisineres. Det er akkurat dette Christel Nani skriver om i sine bøker. Henne har jeg skrevet om før HER. Tenk over det neste gang…..at hvis kroppen krangler uten at de kommer til bunns i hva det er som ikke funker….kanskje er det noe i livet ditt som stresser deg, noe som ikke er i balanse?
Gud, jeg begynner jo straks å tenke på disse leddene mine som ikke vil jobbe med meg. Hm, mulig jeg må gå inn i meg selv, for NOE er i ubalanse, men hva? Det blir neste utfordring, hvordan finne ut hva som er i ubalanse. Må lese mer i Christel sin bok kjenner jeg!
Ellers var min morgen preget av noen meter i det våte element….treningen begynner å komme i balanse nå, så det er ikke det som ikke er på plass i mitt liv. Hm…tenke wenke…..faen, det blir så mye å tenke på til enhver tid!
Merker etter både badehette og svømmebriller....et must!
Ja, nesen min er rød og jeg ser ut som Rudolf. Men jeg har Rosacea så det trengs ikke å kommenteres. Dette har jeg OG blogget masse om før!
PMS er en uting og hvilket «klokt» hodet fant opp dette? Den personen som fant opp denne irriterende «lidelsen» burde muligens få medlaje fordi han/hun satte ord på noe som veldig mange sliter med, eller kanskje han/hun burde henges? Gud så sint jeg kan bli…..
Hva er så PMS? Den såkalte korrekte definisjonen på dette sinne vi kvinner skal slite med innimellom. For det er ikke hver måned det er like ille. Hver 3 måned er det vulkanutbrydd har jeg regnet meg frem til.
Premenstruelt syndrom (PMS) er psykiske og eller fysiske plager over tid i lutealfasen av menstruasjonssyklus, fasen før menstruasjonen. Plagene, som forekommer hos 95 % av alle fruktbare kvinner, går som regel over ved slutten av menstruasjonen. Hos rundt 5 % er plagene så alvorlige at de har klinisk betydning.
Kvinner som har betydelige problemer med PMS kan ha mange forskjellige symptomer og alvorlighetsgraden på disse symptomene vil variere. Eksempler på symptomer kan være depresjon, skyldfølelse, angst, humørsvininger, sinne, nedsatt konsentrasjon eller interesse, utmattelse, økt appetitt, søvnvansker, smerter, hodepine, kramper, ømme bryster og nedsatt koordinasjon. For å fylle kriteriene til et alvorlig premenstruelt syndrom skal kvinnen være plaget av minst fem symptomer, hvorav minst ett symptom skal være psykisk. Man vet lite om årsakene til premenstruelt symdrom.
Jeg er farlig å ha i hus, og hører jeg kan bli urimelig sint til tider. Både ovenfor mannen og ungene. Dårlig samvittighet har jeg jo ikke (kan ikke brukes til en dritt), men jeg kjenner at jeg burde anstrenge meg, skjerpe meg litt. Men bare litt. Jeg må da for pokker få lov til å være litt sint!!??
Alt kan gjøre meg sint på sånne dager, men mest sint blir jeg når de jeg bor med ikke ser på PMS som en legitim grunn til å være i dårlig humør. Jeg klarer ikke å skjerpe meg. Jeg spyr veldig lett ut eder og galle, selvom jeg vet at de rundt meg ikke fortjener det. Jeg tenker at jeg er så snill, omtenksom og generøs i det daglige at noen dager med vulkanutbrydd må de tåle. Er du ikke enig?
Men nei da. Det er ikke lov å være sint, men hva i alle dager skal en gjøre når det ikke er så lett å gjrøe noe med. Den er der jo bare denne greien som tar over hodet, kroppen og det ellers så upåklagelige humøret mitt. Tidligere i dag ble det diskusjon med datteren på 9 år. Hun ville ikke rydde opp etter seg, sa hun hadde sommerferie! Hahahaahaha, jeg begynte nesten å le, men først var jeg lit hissig og sint. Sommerferie? Gud jeg skulle ønske jeg kunne si det når jeg ikke orket å rydde etter meg. Det endte opp med at hun ryddet opp, for jeg ga meg ikke. Vi kan ikke gi oss, og litt sint mamma får hun tåle. Enig?
Har du noen gode råd for PMS? Jada, jeg har trent, spiser regelmessig og sunt (bortsett fra tre boller jeg ikke klarte å motstå igår. De lå jo der og trigget helle PMS helvete). Hva sier mannen din? Hva bruker du som akseptabel argumentasjon for dette ukrontrollerbare sinne som bare ulmer? Jeg vet morgendagen blir bedre, men det gir jeg faen i idag.
Det er lørdag, solen stråler inn vinduet, -4 ute og skiløypene skriker egentlig etter meg. Det er påskeføre og frisk luft burde være obligatorisk. Men nei du, for hva skal jeg? Jeg skal være spinninginstruktør for første gang på Trento på Sætre her på Hurum, og jeg gleder meg til å entre en svett innestengt sal. Det arrangeres marathon for medlemmene og vi er 4 instruktører som skal i ilden hver sin gang.
Jeg setter meg i bilen med ganske høy puls, er litt nervøs, og ikke minst spent på hvordan dette skal gå. Med god hjelp fra mine Twitter-venner har jeg funnet bra musikk og føler vel egentlig at jeg er ganske bra forberedt .
Jeg kommer frem i god tid, varmer opp og ser inn vinduet i spinningsalen på de som allerede er godt igang. Puh, de ser ganske slitne ut og her skal jeg komme med min energi! De kommer til å dø! Faithless med Insomnia starter ballet og jeg kjenner godfølelsen bre seg i kroppen, dette kommer til å gå fint.» -Kom igjen folkens, GI JERNET!» skriker jeg av full hals. Det ser ut til at de liker musikken, så takk Twitter!
Det hele er nesten over før det er begynt, føler jeg, og en ny instruktør tar over. Gruppen trør videre mens jeg forlater åstedet og tar litt mageøvelser. Jeg kan nå føre spinninginstruktør på CV’en og jeg gleder meg til å gjøre det igjen. Jeg skal snart ha timer fast, hver mandag klokken 18.30. Dette kommer til å bli gøy, men det er ikke like gøy å se ut som en overmoden tomat etter det er ferdig.
Spreke folk
Litt aerobic etterpå
Ikveld er det kick-off fest med Godset og jeg har handlet klær for første gang på VELDIG lenge. Det er ikke alltid like kjekt å være 180 høy og størrelse 42/44. TING PASSER IKKE!! Enten er det for kort eller for trangt….veldig glad jeg er så godt i gang med treningen, målet er at alt henger på meg til sommeren. IN MY DREAMS! Den dagen det skjer, så går samtlige av mine blogglesere på vannet!
Noen ganger får en noen merkelige mailer i innboksen. Igår datt denne ned i min og jeg likte den ikke.
Jeg forventer din e-post
Greetings er forståelig at du kan være litt bekymret fordi du ikke vet, men jeg var en lukrativ forretning forslaget om en felles interesse å dele med deg. Jeg fikk din link Muj forespørsel til noen som oppfyller min virksomhet forslaget. La meg først presentere. Jeg er Mr. Patrick Chan, direktør og finansdirektør i Hang Seng Bank Ltd Jeg har en skjult forretningsforslag for deg.
Jeg trenger som vil hjelpe meg i å utføre podnikatelský prosjektet fra Hong Kong til landet ditt. Det gjelder å overføre en stor sum penger tilbake. Alt om denne transaksjonen skal være lovlig effektivt uten problemer. Vennligst Endeavor observeres svært diskret i alle saker relatert til dette emnet.
Når midlene er overført til kontoen din, deler vi i forholdet avtales obema av oss. Hvis du er interessert, kan du sende følgende informasjon kick-starte prosessen;
Fullt navn
Adresse State
Alder, kjønn, yrke Familie Statue,
Private telefonnummer, faksnummer privat.
Jeg Radejov, hvis du Muj meg til en privat e-postadresse: (pchan2003@yahoo.cn) og til slutt etter at jeg vil komme tilbake mer i avdelinger i operasjonen. Vær så snill, hvis du ikke vil slette denne e-mail meg og ikke fiske siden jeg skulle sette karrieren min og min families liv står på spill i denne handlingen. Selv veier noe oppnådd. Din neste svar på dette brevet vil bli verdsatt.
Vennlig hilsen
Mr. Patrick Chan
Jeg forventer din e-post
Greetings er forståelig at du kan være litt bekymret fordi du ikke vet, men jeg var en lukrativ forretning forslaget om en felles interesse å dele med deg. Jeg fikk din link Muj forespørsel til noen som oppfyller min virksomhet forslaget. La meg først presentere. Jeg er Mr. Patrick Chan, direktør og finansdirektør i Hang Seng Bank Ltd Jeg har en skjult forretningsforslag for deg. Jeg trenger som vil hjelpe meg i å utføre podnikatelský prosjektet fra Hong Kong til landet ditt. Det gjelder å overføre en stor sum penger tilbake. Alt om denne transaksjonen skal være lovlig effektivt uten problemer. Vennligst Endeavor observeres svært diskret i alle saker relatert til dette emnet. Når midlene er overført til kontoen din, deler vi i forholdet avtales obema av oss. Hvis du er interessert, kan du sende følgende informasjon kick-starte prosessen; Fullt navn Adresse State Alder, kjønn, yrke Familie Statue, Private telefonnummer, faksnummer privat. Jeg Radejov, hvis du Muj meg til en privat e-postadresse: (pchan2003@yahoo.cn) og til slutt etter at jeg vil komme tilbake mer i avdelinger i operasjonen. Vær så snill, hvis du ikke vil slette denne e-mail meg og ikke fiske siden jeg skulle sette karrieren min og min families liv står på spill i denne handlingen. Selv veier noe oppnådd. Din neste svar på dette brevet vil bli verdsatt. Vennlig hilsen Mr. Patrick Chan
Hvem i alle dager faller for disse mailene og faktisk svarer på de? Jeg lurer på hvordan i alle dager de finner meg, hvor mange i landet som svarer og ikke minst tror at dette er legitime greier? Tenk å bruke sin egen familie som denne karen gjør for liksom spille på vår dårlige samvittighet…..! Det er mye rart rundt om i verden, det er sikkert!!
Jeg er endelig igang med treningen igjen og har startet opp på et senter som ligger ikke langt fra meg. Jeg bor jo litt på landet og derav passet det perfekt at en treningskjede har valgt å kun starte i utkantsteder. Trento heter kjeden og vi er to venninner som er igang tre ganger i uken. DEILIG!! Jeg skal ha spinningtimer noen mandager innimellom så en kan vel si at jeg jobber der litt. Derav endte jeg opp å stå på stand sammen med to herlige jenter på lørdag som var. Kjekt å verve andre til en sunnere livsstil!!
Nytt, fint og akkurat passe stort. Slik ser det ut inne der:
I 2005 var jeg programleder for Slankekrigen på Tv Norge. Sitter nå og ser på Biggest Looser USA og det er et utrolig flott program. Veldig synd det er så dyrt å produsere noe som er grunnen til at det ikke ble flere runder her i Norge. Det skulle vært flere slike programmer, både med vokse og ungdom. Tenk så mange mennesker en kunne hjulpet og ikke minst inspirert til et sunnere liv! Litt synd at det ikke vises mer hva og hvordan de spiser hvis jeg skal påpeke noe som er negativt. Men hard trening hjelper uten tvil, jeg gleder meg bare til laaaaang sykkeltur imorgen eller tirsdag. Nå skal det trenes hardere, for jeg skal ikke stikke under en stol at selvom jeg er aktiv så tar jeg meg ut alltid. Det må en innimellom. Slite seg skikkelig ut og være fysisk sliten etterpå.
I mine yngre dager var jeg aktiv svømmer og jeg har lagt mine meter bak meg på svømmetrening for Sola Svømmeklubb. Jeg tenkte at jeg skulle legge noen meter bak meg denne høsten og siden det ikke lar seg gjøre å sykle ute hele året her på Østlandet. Joda, jeg kan sette meg på spinningsykkelen, men det gir meg ikke så masse. Syntes det er litt kjedelig å sykle inne. Men må en så må en! Trene skal jeg uansett, nå ønsker jeg meg bare en vektstang her hjemme sånn at musklene kan få litt styrketrening. Hiha…deilig å kjenne at lysten til å trene vokser frem igjen!!
En liten hilsen til den fantastiske gjengen fra Slanskekrigen! Både deltagere og crew. Jeg grisekoste meg virkelig i Estland hvor vi spilte inn serien og kommer aldri til å glemme samholdet. Takk!
Klikk på bildet og se min nye blogg. 
