TJENESTER

[content_box title="MARKEDSFØRING" icon="fa-users" backgroundcolor="#ffffff" iconcolor="#cf2131" circlecolor="#f1f1f1" circlebordercolor="#f1f1f1" circlebordersize="" outercirclebordercolor="" outercirclebordersize="" iconrotate="" iconspin="no" image="" image_width="50" image_height="50" link="" linktext="" linktarget="_self" animation_type="" animation_direction="" animation_speed=""]

  • Strategi nettside
  • Strategi målgruppe
  • Sosiale medier-strategi
  • Strategiske digitale samarbeid

 

[content_box title="STRATEGIER" icon="fa-cloud" backgroundcolor="#ffffff" iconcolor="#cf2131" circlecolor="#f1f1f1" circlebordercolor="#f1f1f1" circlebordersize="" outercirclebordercolor="" outercirclebordersize="" iconrotate="" iconspin="no" image="" image_width="100" image_height="100" link="" linktext="" linktarget="_self" animation_type="" animation_direction="" animation_speed=""]

  • Produktplassering
  • Utarbeide kampanjer
  • Digitale samarbeid
  • Konseptualisering

 

[content_box title="SOSIALE MEDIER" icon="fa-comment" backgroundcolor="#ffffff" iconcolor="#cf2131" circlecolor="#f1f1f1" circlebordercolor="#f1f1f1" circlebordersize="" outercirclebordercolor="" outercirclebordersize="" iconrotate="" iconspin="no" image="" image_width="50" image_height="50" link="" linktext="" linktarget="_self" animation_type="" animation_direction="" animation_speed=""]

  • Valg av riktig kanal
  • Strategi for kanal
  • Innhold
  • Publisering

 

[content_box title="GJENNOMFØRE" icon="fa-desktop" backgroundcolor="#ffffff" iconcolor="#cf2131" circlecolor="#f1f1f1" circlebordercolor="#f1f1f1" circlebordersize="" outercirclebordercolor="" outercirclebordersize="" iconrotate="" iconspin="no" image="" image_width="50" image_height="50" link="" linktext="" linktarget="_self" animation_type="" animation_direction="" animation_speed=""]

  • Utvikle innhold
  • Utvikler nettside
  • Innholdsproduksjon
  • Publisering

FACEBOOKKURSET

FACEBOOK:KURSET

Lær alt om Facebook som markedskanal
mockupss-facebook

BLOGGKURSET

BLOGGKURSET

Lær alt om hvordan din bedrift må blogge
bloggkurset

Loading...
2101, 2017

Superkokk med spinatlasagna

21. januar, 2017|HELSE & KOSTHOLD, MIN BLOGG, TIPS|

Jeg skal heretter kalle meg superkokk og late som alt er min egen fortjeneste. Med store lygekryss skal jeg dele denne oppskriften og late som jeg er eksperten bak det hele. Jeg la ut bilde av herligheten på SNAP (trinegrung er meg) og vips så var det over 100 stykker som ville ha oppskriften! Hiha, føler meg som en superkokk, ref overskriften.

Jeg er ingen superkokk. Jeg kan ikke lage mat, beklager fremtidige mann, men jeg er en reser på oppskrifter. Jeg innrømmer det en gang for alle, trommelvirvel,  Adams Matkasse står for middagene her i huset, og gjør at jeg føler meg som superkokk hver eneste middag. Det er så deilig å skrive dette og kunne stå 100% inne for at jeg er superkokk pga av kassen.

Jeg har kjøpt kassa selv i over et år og ble anbefalt å prøve av min gode venninne Dora. Jeg var solgt etter førte kasse var levert, og ungene og jeg jubler av rettene 95% av tiden. Jeg slipper å tenke, slipper å finne opp middagskruttet hver eneste dag og for meg er det viktig.

Oppskrifthefte fra kassen

Igår hadde min venninne og jeg det jeg kaller for spinatlasagne, mens i kassen heter den Gratinert spinat- og pastaform med nøtter og frisk tomatsalat.

Her er oppskriften for 4 personer

(jeg driver ikke med bilder underveis, så superkokk er jeg ikke)

  • 1 pakke cherrytomater
  • 1 stor pakke spinat
  • 1 boks/pakke hvite bønner
  • 2oo gram pasta
  • 2 fedd Hvitløk
  • Lys dijonsennep
  • To gode never peanøtter
  • Revet Mozarella
  • Sitron
  • 1 Rødløk
  • 3 1/2 dl melk
  • Olivenolje, salt, pepper og vann
  1. Stekeovn på 220 grader og kok opp en kjele med 1 1/2 l vann med litt salt i.
  2. Ha spinaten i kokende vann i 30 sek og legg i en skål etterpå.
  3. Lag spinatsaus: skyll en pakke med hvite bønner, bland disse m melken, hvitløken, to spiseskjeer dijonsennep, 3 klyper salt og 3 klyper pepper. Kjør sammen med stavmikser.
  4. Legg lagvis spinatsaus, pasta, nøtter og kokte spinatblader til ildfast form er full og topp med ost.
  5. Stek i ovn i ca 20 minutter.
  6. Tomatsalat on the side: kutt tomater, rødløk i en skål og bland med olivenolje, sitron, salt og pepper.

Namsi. Virkelig godt og ikke minst kjøttfritt som magene våre har tidvis godt av. Kos deg og del gjerne om du synes flere skal få nyte. Følg meg på snap for inspirasjon fra tur og mark. Vi ler mye og jeg digger snap.

Isete i marka, spinatlasagna og kjerringjogging på snap.

 

2001, 2017

Hva skjer med innleggene dine Trine?

20. januar, 2017|DIGITAL KOMMUNIKASJON, MIN BLOGG, TIPS|

Dette synes jeg er berre lekkert og jeg elsker at Facebook er i stadig utvikling. Denne bloggen min er bygget i WordPress, og ved få tastetrykk knyttet jeg den opp med min Facebookside. Deretter opprettes nå automatisk en såkalt instant article som forenkler hvordan en leser innleggene på mobilen. Dette gjøres i admin panelet på din Facebookside og via en plugin du laster ned kalt Instant Articles.

Slik ser artiklene ut på Facebook nå. FINT!

Det er mulig du  må ha litt teknisk innsikt og det er en del steg du må gjennom for å få dette godkjent, men jeg opplevde det ikke vanskelig.

Dette gjør at selve bloggen er lettere å lese via Facebook når en leser den fra mobil og så langt elsker jeg det. Ser så lekkert ut og en kan velge å ha reklame på innleggene via Facebook. Jeg har valgt nei til det enn så lenge, for jeg tror ikke det utgjør noen summer av noe slag. Noen som vet hva en kan tjene på dette?

Uansett er det lekkert, enklere å lese innleggene og dele de videre fra mobilen . De fleste av oss leser vel det meste via mobilen, gjør du? Hvor leser du bloggen min akkurat nå? Kommenter gjerne for jeg vil vite det. Skal komme med flere tips om du synes dette var matnyttig, del gjerne.

Lag deg en god helg, min er GODT i gang med besøk fra Stavanger og samtalene vi venninner har er aldri feil. KOSER oss med turer i marka og masse latter. Snakkes plutselig!

Her er det en begynner om du skal gjøre dette selv. Trykker oppe på publiseringsverktøy på menylinjen og så nede på venstre velger du direkteartikler. Der er det hjelpeverktøy til hvordan du kommer i gang.

1901, 2017

Føkk cancer

19. januar, 2017|KVINNER SOM VÅGER, MEDMENNESKELIGHET, MIN BLOGG|

Vi er alle forskjellige og har ulike måter å håndtere vanskelige perioder på. Dette kan jeg personlig mye om, uten at jeg er stått i de virkelige livstruende vanskelighetene. Det er klart en blir ydmyk for det en selv velger å kalle problemer når en ser andre opplever ting som for meg er ufattelige. For i den store sammenhengen er mine ting bagateller, men fremdeles mine bagateller.

En bekjent av meg går igjennom en vanskelig periode hvor kreften har kommet tilbake og jeg fikk bare så lyst å heie litt ekstra, sende han litt gode tanker. Mest fordi jeg synes han på Facebook deler på en så ærlig og fin måte, fordi han er så ekte, uredd og åpen. Børre Olsen. Vet du hvem han er? Han er designeren bak disse kraftfulle smykkene som mange kjente personer har gått med:

SO-B smykker av Børre

Men nå var det ikke smykkene vi skulle prate om. Han oppdaterer en Facebookblogg som heter Veien tilbake som du finner HER. Der kan du følge prosessen hans og videoene han legger ut. Det er sikkert delte meninger om å gjøre det på hans måte, men det gir HAN noe og det har jeg så respekt for. Han liker å dele og det kan jeg kjenne meg igjen i. Han henter energi i tilbakemeldingene og alle som går igjennom vanskelige perioder trenger det!

Passet perfekt her, synes jeg.

Det er mange i min omkrets som ikke forstår hvorfor jeg blogger åpent om vanskelige perioder, men det er nå meg og ikke alle trenger å forstå det. Jeg sorterer tankene mine når jeg skriver de ned og liker denne måten å gjøre det på. Jeg opplever det skaper åpenhet om ting andre kanskje synes er vanskelige å snakke om. Kanskje det gjør det lettere for dem å åpne opp selv?

Når Børre oppdaterer med videoene sine blir jeg sittende å reflektere. Han er tvers igjennom god og deler oppriktig om prosessen sin. Det krever mye å dele så ærlig og oppriktig når sikkert mange mener en burde holde det privat. Generasjonen som ikke bruker mye tid på nettet forstår nok ikke dette i det hele tatt. Eller ta de som på Facebook KUN velger å fokusere på glansbildetsidene ved livet, det er ikke ekte. For livet er ikke kun et glansbilde.

Alle har sine perioder. Alle har sine svingninger og problemer. Med åpenhet skaper en rom for at andre senker skuldrene og føler at hverdagen deres er som alle andres. En må ikke forstå måten et medmenneske velger å gjøre det på, men en må respektere det.

Der er det mye læring for de som dømmer.  Det er veldig enkelt å være kritisk og skeptisk, det er mye vanskeligere å være 100% åpen og ærlig. Det krever styrke og for meg viser du det Børre. Stå på, håper du ble glad for solen jeg sendte deg imorges. Tenker på deg og håper tiden på Radiumhospitalet blir akkurat sånn du ønsker, med din åpenhet og ditt mot. Bli frisk, føkk cancer.

Drammen en tidlig morgen.

1701, 2017

Hvordan går det med vekten?

17. januar, 2017|HELSE & KOSTHOLD, MIN BLOGG, TIPS|

Det er utrolig mange som spør meg om dette og spesielt via snap (trinegrung er meg). Hvordan går det med vekten, Trine? Hvilken diett valgte du? Hva spiser du i løpet av en dag? Har du en plan du kan dele?

Vel, jeg er ingen ekspert på dette, men har jo gjort det før. Visste du det? Jeg er reine jojo-slankeren som Oprah, min bestis Oprah, høhø. Det er vel 8 år siden jeg gikk det 16 kilo på et år. Jobbet med Kari Jaquesson på et TV program på TV Norge som het Slankekrigen og plukket opp en del triks. Neste år, når vi spilte inn Et lettere liv, var jeg 16 kilo lettere.

Jeg må inspireres av noe og har valgt en app kalt SWEAT. Det er en ung instagrammer, blogger og Facebooker kalt Kayla Itsines som står bak dette og det funker bra så langt. Jeg følger ikke matprogrammet til punkt og prikke men får en indikasjon på hva de ulike måltidene skal inneholde. Får inspirasjon til hva jeg kan velge, som i dag skal jeg egentlig ha en green smoothie bowl, men velger en vanlig smoothie.

Igår gikk jeg trimtur i skogen og gjorde styrkeøvelsene for beina ute i naturen. Det er ikke mange apparater en trenger for å gjennomføre programmet, og ei heller tar det særlig lang tid. Om du søker henne opp på Insta eller Facebook er det nok av suksesshistorier, snart inkludert meg. Kødda. Men jeg er på vei og vil gjennomføre dette for min egen del. Håper du likte tipset, visste du om henne? Det er mange som henne men jeg likte henne best.

Kayla Itsines sin app SWEAT

1501, 2017

Tiden. Døden. Kjærligheten.

15. januar, 2017|MIN BLOGG, TIPS|

Ikveld så jeg en sterk og, for meg, viktig film. Den ga meg så uendelig mye mer enn to timer i en kinosal med to gode venninner. Den ga meg spark på leggen, opplyste meg med kloke ord og vendinger, fortryllet meg med gode skuespillerprestasjoner, og ikke minst vekket meg på mange måter.

Det høres dumt ut, men jeg ble sinnsykt inspirert midt i alt det triste og viktige som filmet omhandlet. Ble irritert på meg selv som lar tiden stå stille, hva er det jeg venter på? Når skal jeg sparke ting i gang? Når skal jeg gripe livet? Se på min egen bucketlist og begynne? Krysse av en etter en visjon og legge til rette for det livet jeg ønsker?

Føler for å si føkk ensomheten, den kan dra dit peppern gror. Ihvertfall i kveld. Når jeg er ferdig å anbefale denne viktige og flotte filmen skal jeg lage mitt eget visionboard. Jeg har bildene klare, det er bare å begynne å legge planer. Finne glede i prosessen, holde hodet klart og bevare roen. Ikke bygge hele slottet på en og samme dag, men sørge for at NÅ Trine, NÅ er det dags.

I kveld, før jeg legger meg, skal jeg minne meg på selv på tre ting jeg var glad for over dagen i dag.

  • Samtalene jeg hadde i solen med min datter, de viktige, gode og nære samtalene. Jeg elsker henne så inderlig. For sin personlige innsikt, hennes raushet og ekthet. Hun er så ærlig og god.
  • Solen jeg i morges nøt i det den stod opp over Drammen og morgentrimmen ble unnagjort.
  • Sette pris på timene jeg hadde med Will Smith da han ikveld briljerte på kinolerrete. Han var virkelig god.

Og før øynene lukker seg skal jeg sørge for å tenke over tre ting som skal løfte morgendagen. Tre ting jeg gleder meg :

  • At jeg har muligheten til morgentrim før arbeidsøkt starter
  • At Diana skal glimte med sitt nærvær gleder meg. Hun er en god venninne å ha. Vi er gode på å løfte hverandre.
  • At jeg skal planlegge ukens fire viktige møter nøye og grundig. Sette meg inn i alt jeg ønsker skal komme ut av de. Og sørge for at det skjer.

Det gleder jeg meg til. Og jeg skal smile. Hele dagen. Smile fra hjertet og le. Masse. Fordi når en har vært et tungt sted så vet en å sette pris på de små ting. En forstår de og møter de. I filmen handlet det om døden, tiden og kjærligheten. Og hvordan disse tre påvirker livet. Se filmen, her er trailer.

1501, 2017

Hold hviledagen hellig

15. januar, 2017|KVINNER SOM VÅGER, MIN BLOGG, OPPLEVELSER|

Det sies at søndagen er dagen man skal holdes hellig. En skal ikke jobbe, men roe ned og samle ny energi til uken som kommer. Uken som kommer nå er det mye jeg ser frem til. Møter som skal planlegges, gjennomføres og forhåpentligvis skape nye viktige elementer for bloggen min. Jeg får neste helg besøk av min nærmeste venninne fra Stavanger og ingenting gleder meg mer enn besøk fra hjembyen.

Bilde fra morgenrunden rundt Drammenselven i dag. NYDELIG ute nå men ikke noe snø

Stavanger er forsatt hjembyen selvom jeg har bodd 20 år i Drammen i år. TYVE år! Det er lenge det. Jeg  husker enda det første møte med cafeer i byen, hvor de lurte på hva i alle dager Caffe Latte var for noe. Hehe. Jeg kom fra urbane Oslo og NRK P3 hvor lattefenomenet hadde inntatt kafeene mens Drammen enda hang litt etter.

Jeg elsker å ta bilder og halve turen når jeg er ute er å ta bilder. Alle flirer litt av meg

Men nå er Drammen hjemmet mitt og jeg stortrives i byen. Sentrum er et yndet sted, som jeg daglig besøker og jobber fra. I det siste er det cafeer med WIFI som trekker meg siden planlegging av 2017 står på plakaten. Mye begynner å falle på plass og energien er på vei opp. En helg med trimturer i skogen gjorde sitt, pluss en samtale torsdag var vesentlig.

Jeg hadde torsdag en lengre samtale med en av lærerne på skolen jeg går på og det hjalp. Bli møtt på følelser og «ensomheten» jeg lar romme for mye av mitt indre. Jeg vet at mange kjenner seg igjen i følelsene jeg har skrevet om de siste ukene. Responsen er massiv og jeg setter stor pris på den. Tusen takk Siv, jeg er veldig glad for våre samtaler.

Selvom en har mange gode mennesker rundt seg så handler ofte ensomheten om ens indre. Hvordan en møter seg selv og ikke minst snakker til seg selv. Jeg inkluderer dette viktige temaet i  min plan og del 1 kommer om ikke lenge. Jeg ønsker så inderlig at vi alle skal se verdien i oss selv og jeg jobber hver eneste dag med dette for egen del.

Uansett status i samfunnet er dette følelser som alle i ulike faser kan oppleve. Alt handler vel å finne noe som gir en verdi og at gleden kommer fra innsiden i det en holder på med. Ikke stresser, finne ro, og snakker seg selv opp. Ikke la styggen på ryggen ta overhånd og dømme seg selv. Jeg er veldig god på det når ting blir vanskelige. Snakke meg selv ned.

Drammen i dag 15 januar

Solen ga meg energi denne helgen. Endelig glimtet den med sitt nærvær. Jeg sørget for å lage turavtaler med mennesker som liker gode samtaler, og denne helgen ble det full klaff. Takk til Marit og Dora. Dere lyttet, sorterte og møtte meg. Det ble jeg glad for. Nå venter en spennende uke!

TAKK til Ravi som gjorde at jeg danset mens jeg laget middag. ELSKER den nye låten din!!!

Hør den på SPOTIFY HER.

1401, 2017

Livet skal svinge

14. januar, 2017|KVINNER SOM VÅGER, MIN BLOGG, PERSONLIG|

Det ble ikke helt den uken og oppstarten på 2017 jeg hadde forestilt meg. Igjen måtte jeg omstille meg, akseptere at sånn er det akkurat nå og det er jammen ikke lett! Det er ikke bare bare å akseptere at en plutselig har to «nededager» hvor en ikke kjenner seg selv igjen, merker at energien rekker til akkurat det den må men ikke annet.

Utsikt fra denne ukens jobbing

En ting klarer jeg og det er å endre rutiner når jeg kjenner at dagen er krevende. Jeg har et sted jeg ofte sitter og jobber i Drammen, denne uken ble det ny utsikt fra arbeidsplassen. Jeg jobber mye på cafe i den fasen nå hvor jeg bygger opp og planlegger.

Det å skifte rutiner er for meg vesentlig når ting er vanskelige. Tvinge meg selv til å akseptere nedetiden, og deretter gjøre noe helt nytt. Denne uken ble veldig givende på mange måter med to energifulle foredrag. Et for hotellkjede og et for en videregående skole. Sistnevte var mest krevende siden de er ivrige brukere av sosiale medier men enda ikke ser omfanget bruken deres faktisk har i et samfunnsperspektiv.

Aviser sliter, TV kanaler og magasiner likeså. Våre brukervaner for informasjon endrer seg og dette får store konsekvenser for hvordan mediene tjener pengene sine. Det koster å lage gode aviser, det koster å lage gode tv-programmer. Jeg er veldig spent på fremtiden og følger med. Ungdommen jeg holdt foredrag for likte heldigvis det de hørte, selv om de var mest opptatt av at jeg hadde vært hos Oprah. Kjendiseri greiene går aldri av moten, tydeligvis.

Drammen ass. Me like. Elsker å ta bilder.

Det aller kjekkeste denne uken var et møte helt på tampen. Pluss jeg ser frem mot fire spennende møter til uken. Jeg har en plan, men det må noen elementer på plass først. Klok av skade nevner jeg ikke planen før jeg ser at den er gjennomførbar, ergo Trine har lært noe av sine sprell på nettet. Jeg er på vei og ukens læring blir å akseptere, jobbe med det OG skape endring når ting står stille.

Endring gir energi, selv om det i denne omgang kun var snakk om skifte av cafe. Nå skal jeg ut å gå tur med ei klok venninne. Samtalene med henne gir meg alltid mye til ettertanke så stikk gjerne innom igjen i ettermiddag. Ser ikke bortifra at tankene må sorteres og det gjør jeg best akkurat her. På min blogg. Mine tanker om livet, som jeg håper skaper refleksjon hos andre. God lørdag!

OPPDATERING

Så får jeg meldinger som dette og jeg oppnår det jeg ønsker: å la andre reflektere over mine trivielle hverdagsgreier:

Min første uke gikk veldig dårlig i forhold til alt jeg hadde planlagt og tenkt. Men så leste jeg innlegget ditt nå på morgenkvisten og tenkte skitt au, den uken var generalprøven, premieren får være på mandag
Lag deg selv en fin lørdag. Klem Mette

1101, 2017

Jeg sluttet å lytte til MEG

11. januar, 2017|DIGITAL KOMMUNIKASJON, KVINNER SOM VÅGER, MIN BLOGG, YTRINGER|

I løpet av mine 13 års digitale reise har flere eksperter innen kommunikasjon kommet til meg med råd og vink. De aller fleste mente det godt. De har fulgt meg i sosiale medier, lest det jeg har skrevet og publisert, og dermed gjort seg opp en mening. Mange mente jeg måtte snu bloggingen min, redusere mitt personlige preg på den og være mer businessorientert.

Fokuset på hverdagstrivielle saker burde fjernes og jeg burde kun fokusere på kunnskapen min. Da ville jeg fremstå mer troverdig, seriøs og ikke minst ville det skaffe meg flere kunder. Kunnskap, kunnskap og atter kunnskap. Fjerne alt som trinegrung.no var og gjøre den helt om.

Lyttet jeg til de? Ja. Dessverre. Altfor mye.

Hvor mange blogger leser jeg selv som kun er kunnskapsbasert? Null. Hvor mange av disse ekspertene som nå finnes innen sosiale medier synes jeg gjør det sånn jeg ville gjort det?  Ingen av de. Noen av de kommer nå med nettkurs. Velkommen etter, kjekt dere er i gang. Jeg mener det ikke slemt men ser tilbake med tristhet. Fordi jeg lyttet og endret.

Jeg endret det min magefølelse sa meg om sosiale medier og synlighet. Mistet fokus. Mistet gnisten rundt dette jeg elsker og mistet på mange måter meg selv. Ikke greit på noen måter og noe jeg angrer veldig på. Aldri skal jeg la noen gi meg råd som ikke samkjører med min magefølelse igjen. Aldri. Alle mente det godt, må sies, men det som blir feil er når en lytter til andre og ikke det en selv faktisk vil og mener er riktig. Riktig for meg.

Jeg er ingen ekspert på sosiale medier. Jeg har ikke alle svarene. Men jeg er en ekstremt ivrig bruker som elsker å formidle, engasjere og motivere andre. Det er min pasjon. Det er det jeg elsker. Og når jeg er meg så funker bloggen, ikke når jeg prøver å være noen andre forteller meg jeg må eller bør være.

Jeg er bra nok akkurat som jeg er. Og her er dagens litt vink til deg som leser.

Du må heller aldri la noen andre fortelle DEG noe annet. Det er så mye meninger om alt men om DU brenner for noe, om DU engasjeres av noe så stå for det. Lev det og vær deg selv. Med en gang noe ikke er ekte lenger, så merker andre det. Lesere, følgere, venner, alle. Derfor er det vesentlig med åpenhet og ekthet i sosiale medier, og som bedrift. Det treffer.

De som ga meg disse rådene mente det godt, det må sies. MEN, de så ikke meg! Hvem jeg er, hva jeg står for og mine verdier. De spurte meg ikke hva jeg ville med bloggen, hvem målgruppen var og hvorfor jeg blogget. De mente bare masse om innholdet.

Jeg er ikke opptatt av kunnskap, av titler og ytre styrte såkalte viktigheter. Jeg lytter til magefølelsen og meg selv. Og står sterkt i at jeg er GOD NOK. Som den kvinne jeg er,  som våger. Som vil. Og er på vei. Som alltid.

TAKK for at du leser. TAKK for at du deler. TAKK for at jeg får leve min digitale drøm. Endelig er jeg tilbake, som meg.

Om det betyr at jeg vil ha blomsterkrans på hodet på et bilde, vel så har jeg det. FERDIG snakka.

1001, 2017

– Et fyrverkeri på scenen

10. januar, 2017|DIGITAL KOMMUNIKASJON, KVINNER SOM VÅGER, MIN BLOGG|

Ingenting gleder meg mer enn når jeg kan få inspirere mange på en gang. Fra scenen i dag foran 250 i First Hotel kjeden ( jeg skrev 400 på snap fordi jeg trodde det). Hele Skandinavia var representert så nå får jeg lesere både i Sverige og Danmark, dette kommer til å ta helt av. Just sayin.  Og selvfølgelig snakket jeg flytende på de fleste språk og dialekter, som alltid.

Jeg ønsker å være en kvinne som våger gå nye veier. Den endres snart igjen!

Neida, jeg spøker nå, men ikke med den biten hvor morro jeg synes det er med foredrag. Idag var det min digitale reise, og hvordan jeg mener hoteller må omstrukturere hodene sine for å tilpasse seg den nye digitale markedsføringen, som var tema. For noen av mine lesere sikkert uinteressant, men for meg noe jeg elsker.

Mest fordi denne bloggen og min digitale reise er viktig for min historie. Disse sidene har endret alt og mange vet sikkert ikke at jeg var blant en av de første bloggerne i landet. Idag møtte jeg Kjell-Ola Kleiven som kunne fortelle meg at jeg inspirerte han til å begynne å blogge….INGENTING gleder meg mer siden jeg har hatt noen vanskelige uker. Virkelig ikke, så tusen takk.

Vendela Kirsebom og Kjell-Ola Kleiven. Pent par egentlig høhø

Jeg drømmer om å holde flere foredrag i 2017 og om du har hørt meg på scenen blir jeg veldig glad om du skriver noen ord på DENNE siden. Jeg kan dette, er flink å formidle og opptatt av at de i salen lærer noe av mine erfaring. Tusen takk om du tar deg tid…jeg trenger det og det vet mine faste lesere er helt sant.

Jeg sitter i Stockholm forsatt i det fingrene flyr over tastaturet. Det er workshop blant First teamet og jeg skal rundt med mikrofon for å spørre og blir spurt. Så jeg må springe. Vi meldes senere, fin dag til deg!

1001, 2017

Når en løfter seg og retter ryggen

10. januar, 2017|DIGITAL KOMMUNIKASJON, MIN BLOGG|

Dette er en spennende dag som for min del startet grytidlig. Klokken ringte 04.45, øyne fikk lettere sjokk, hodet føltes som en tung potet men kroppen lystret fort. Spratt opp og skjønte ikke helt hva som skjedde. Hodet fulgte liksom ikke kroppen før det var gått minst 30 minutter.

En dusj og litt frukt senere bar ferden mot Gardermoen. I dag skal jeg gjøre noe jeg elsker, nemlig å inspirere på en scene og holde foredrag om dette jeg har holdt på med de siste 14 årene. I dag i Stockholm, foran 400 næringsdrivende i hotellbransjen, imorgen foran elever på en videregående skole.

For min del er bidraget sosiale medier og markedsføring. Idag hvordan min historie startet og hvordan jeg mener hoteller skal bruke sosiale medier. Imorgen hvordan elever skal tenke om denne digitale fremtiden etter de er ferdig å leke på mobilen som tenåringer. Hva denne utviklingen faktisk vil si. Håper jeg har noen gode poenger, energi fra scenen får de ihvertfall.

Formen er bra men jeg sovner nok på flyet begge veier. Lite aner alle de rundt meg at jeg sitter her og blogger. Det er så få som skjønner denne verden men jeg vet at jeg elsker den. Tenk alle mulighetene denne bloggen har gitt meg de 10 siste årene bare fordi jeg skriver på nettet! Nå letter snart flyet og jeg har en del jeg må se over før jeg trykker publiser. For det har jeg begynt med, å ta meg tid til å lese over.

Jeg har et snev av noe som gjør at mine øyne ikke alltid ser skrivefeil så gi meg gjerne beskjed om du ser noen. Til de som er veldig nøye, beklager. En kan ikke være god på alt. Hehe. Lag deg en fin dag!

Tidlig morgen på Gardermoen. En blogger med det en har på farten men i dag var hele maskineriet med.

901, 2017

Redd jeg blir ei som syter

9. januar, 2017|KVINNER SOM VÅGER, MIN BLOGG, REKREASJON|

Jeg gjør virkelig ikke det, syter. Jeg er bare tidvis tom for energi og jobber med å finne tilbake til meg selv. Noen dager er en energisk, andre dager ikke. I dag ikke og jeg prøver å sortere hvorfor. Har du trent Trine? Nei, ikke som jeg burde og som jeg vet gjør meg godt. Skal jeg slutte å dømme meg selv fordi jeg ikke lever opp til det tankene tidvis forventer av meg? Ja, det høres fornuftig ut, men ikke like lett å gjennomføre.

Idag er jeg bare helt tom. Igjen. Og jeg er så lei det!

Hvorfor? Når en så inderlig ønsker og vil en endring, hvorfor skal det være så vanskelig å gjennomføre? Hvorfor er det tre dager oppe og en dag nede? Hvordan karre seg opp igjen etter å ha dunket borti veggen? Har jeg egentlig det eller mangler jeg noe å engasjere meg i? Jeg er jo vanligvis full av energi, smiler stort sett hele dagen og engasjerer meg lett. Bare ikke i dag, tilbake igjen imorgen.

Heldigvis kom mine barn i går så leiligheten er full av energi. Imorgen drar jeg til Stockholm for å holde foredrag for 400 stykker og det gleder jeg meg til. Jeg er alltid klar for det siden scenen skremmer meg aldri. Å inspirere andre er mitt livsmotto og hvis jeg får supplere med kunnskap og engasjement er jeg i mitt rette element.

Jeg er tilbake imorgen og det er helt ok. Aksept og tålmod. Jeg er på vei.

801, 2017

En lukt av havet

8. januar, 2017|KVINNER SOM VÅGER, MIN BLOGG, RELASJONER|

Idag ble en bra dag, rett og slett. Jeg møtte to jeg går på Relasjonssenteret med og nølte ikke et sekund når det kom opp som forslag. Er det noen jeg vet jeg får gode samtaler med så er det gjengen fra klassen på skolen. Vi har overhode ikke fokus på hva vi gjør, kun hvem vi er. Bakgrunnen vår og hvordan den har formet oss til den vi er i dag.

Mine to gode. Takk for en fin dag jenter. Dere berører meg.

Vi gikk tur, fråtset i både bakevarer og ord. Vi ser tilbake på barndommen, snur og vender stener, leter etter reaksjonsmønstre fra vår spee start og drar paralleller til i dag. Det er så spennende og jeg jobber intenst med disse tingene. Ønsker så inderlig å forstå enkelte ting for å komme enda nærmere kjernen i mitt indre. Forstå meg selv bedre for å etablere et tryggere ståsted.

Flere tenker kanskje at det var voldsomt til fokus på en «innoverreise», men jeg vil gjøre det for å forsone meg med enkelte ting fra barndommen. Forstå følelsene og hvorfor enkelte reaksjoner og følelser ikke får slippe til i meg i dag. Hvorfor jeg holder igjen og ikke føler hele spekteret.

Hvorfor husker jeg så lite fra oppveksten? Jeg kommer ikke i kontakt med noen følelser og det er interessant i seg selv. Det kommer mye om dette i boken når den tid kommer. Dette er viktig å ta et dypdykk i og ikke minst erindre om en som liten ble møtt på følelser en hadde til enhver tid for at som voksen skulle kjenne de igjen.

Tok en del bilder ved sjøen i dag kan du si. Var helt nydelig ute.

Det å møte barn på følelser, for at de skal forstå og aksepterer de, er viktig. Ha de gode samtalene og ikke minst se deres personlighet. Applaudere når de er menneske og ikke på handling. Et barn er ikke flink når de spiser opp maten sin, for eksempel. De skal høste skryt når de samspiller riktig med andre, som et eksempel. Vi applauderer altfor mye på handling i dagens samfunn.

Et godt et eksempel er de som driver med toppidrett, eller de som kun er opptatt av utdannelsen og jobben sin. Ta bort ferdigheten og det de gjør…..om de alltid har blitt applaudert på det de gjør så definerer de seg ofte utifra det. Ta det bort, hva skjer da? Hvem er de da? Har de noe forhold til det? Står de sterkt i seg selv?

Bare tanker. Mine tanker en søndagskveld i det uken planlegges. Hør på denne sangen, min sønn spilte den nettopp på høytaleren her. Fin.

801, 2017

– du er jammen tøff Trine!

8. januar, 2017|KVINNER SOM VÅGER, MIN BLOGG, RELASJONER|

En ting er å sitte hjemme og skrive tankene mine ned via et tastatur. Analysere de, se på de, lese de igjen og igjen, for så publisere de her på bloggen. En helt annen ting er å gå ut blant folk og møte blikkene til de som har lest disse tankene. Det kjenner jeg koster litt mer nå som jeg har vært såpass åpen og ærlig i det siste. Må skynde meg å si at det koster ikke så veldig mye for meg, men for de jeg møter.

God søndag morgen. Min starter her.

Flere venninner har tatt kontakt og beklaget de ikke har vært her mer. Og til dere fine mennesker: ensomheten i meg handler ikke om å være sosial, å ha mennesker rundt meg. Den handler om noe som jeg kjenner inni meg og det tomrommet må jeg fylle selv. Det styres ikke av andre.

Jeg er glad i deg uansett, kjære venninne. Bare forsett med den gode jobben du gjør når vi faktisk sees. Nå, om en uke, om en måned, det betyr ikke noe for meg. Det som betyr noe er at samtalen er god når det skjer, og du er venninne fordi den er akkurat det. God.

Andre som leser kommer bort på gata og sier jeg er tøff som er så åpen, at de blir rørt og satt ut av det.
– Tenk at du har det sånn, Trine. Ja tenk det, at jeg kan føle på de samme tingene mange andre gjør i livet. Dette er jo ikke en permanent situasjon, det vet jeg. Bare ved å skape åpenhet og skrive ned tankene mine har hjulpet meg utrolig mye. Tilbakemeldingene fra alle som leser, de som møter meg på mine følelser og der jeg er akkurat nå, rører meg hver eneste dag.

Frostrøyken ligger nydelig over Drammenselva. Jeg har verdens fineste utsikt.

Jeg har igjen brukt bloggen som en reddende «engel»…for uansett hvor paradoksalt det høres ut så er jeg virkelig på vei, det kjenner jeg. Det at andre har møtt meg på mine følelser, kjent seg igjen i de og skrevet det til meg på bloggen, Facebook, Snapchat, Instagram har vært vesentlig. Læringen for deg leser, som jeg ønsker å dele utifra min erfaring så langt, er at uansett situasjon du en gang befinner deg i så sørg for å ha mennesker rundt deg som ser følelsene dine og møter de. Ikke trøster de men ser de. Ser deg.

Forstår du hva jeg mener?

Noen som aksepterer de og rommer de på en måte hvor du føler deg sett og verdsatt. Akkurat på den måten du trenger, akkurat der du er. Min personlighet liker å inspirere andre, det gir meg mer enn du aner, og tusen takk for at du leser og kanskje deler om mine tekster/bilder treffer deg. Jeg heter trinegrung på snap om du vil følge eller kanskje du legger igjen mailen i den røde boksen under for oppdateringer?

Uansett så ble dette en fin søndag morgen i det isen legger seg på fine Drammenselva. Jeg er på vei og til uken har jeg en spennende ide som jeg håper jeg får til. Skjer det ikke så er det helt greit. Skjer det så lover jeg å dele det. Med deg. Igjen takk, lag deg en super søndag.

701, 2017

Et godt tegn på opptur

7. januar, 2017|HELSE & KOSTHOLD, KVINNER SOM VÅGER, MIN BLOGG|

Jeg vet ikke hvordan du måler oppganger i livet? Har du tenkt over det?  Jeg mener når ting snur fra å ha vært vanskelig og begynner å vende seg mot noe bedre. Hvordan ser du at det skjer? Jeg har noen parameter. Ikke mange, men noen. Når jeg kommer i faser i livet hvor «ting glipper» og nedoverbakken er bratt er det flere ting jeg velger å ikke ivareta i særlig grad.

Jeg har det ryddig kun på overflaten, ergo skuffer og skap kan flyte over, men ingen ser det sånn egentlig. Lukker de bare igjen. Jeg lar kostholdet skli ut og spiser brød og sjokolade så ofte jeg kommer over det. Brød, tenker du? Ja, om jeg lever på brødmat hver dag får jeg så mye vann i kroppen at sprekker jeg vil Drammenselva flyte over. Sånn er min kropp. Så kjære fremtidige mann, IKKE ha brød i hus. Sjokolade kun på lørdager, dagens stalltips.

Morgenhygge i Drammen. Alenehygge.

Ja dette smågotteriet. Det kalles trøstespising, noe som for min del er knyttet til barndommen, men det skal jeg skrive om i boken som en gang kommer. Jeg skal få til den boken, men stresser det ikke. Jeg har skrevet fem kapitler og de som har lest det liker det veldig godt. Sier det treffer de på mange måter. Må bare finne et forlag, kjenner du noen?

Det som er dumt med slike «nedeperioder»,  som vi alle har men takler ulikt, er at de drar med seg så mye annet som forverrer situasjonen. Ingenting blir jo bedre av at jeg blir en smågodt-spisende sofasliter med rot i skuffer og skap? Hahahahahaha. Jeg ler når jeg leser det og ser jo allerede at jeg ser på meg selv med andre øyne enn i romjulen. Hahahahahaha.

Derfor var starten i dag bra. Jeg ryddet hele rommet til sønnen min OG boden inne i leiligheten. Alltid et godt tegn uansett form. Igjen, jeg er på vei og lar prosessen ta den tid den trenger. Om jeg skremmer alle mulige ungkarer på flatmark med mine ærlige skriverier så er de ikke sterke nok for meg uansett. Ingen vil ha en mann som ikke evner å takle at kvinnen og har dårlige perioder.

I boden fant jeg minner fra en svunnen tid, nemlig tiden i NRK P3. Jeg har så mye morro i skuffer og skap fra den tiden. Signerte ting som denne fra Spice Girls. Gode minner, de kaster en ikke.

Alle i Spice Girls var der. Men ikke Victoria. Hun var syk.

Min er ikke dårlig lenger….bakken har snudd og jeg går sakte men sikkert i riktig retning. Jeg glimter noe der fremme som får meg til å smile og det gjør så uendelig godt. Sånn langt inn i rota godt. God lørdag.

601, 2017

Dagen i dag ble bra!

6. januar, 2017|ANNONSER, MIN BLOGG, TIPS|

Sponset behandling

Jeg gjorde noe sprelsk i dag…..jeg tok meg fri. Eller, jeg jobbet to timer på morgenen og tok meg fri resten. Valgte en dag hvor egenpleie stod på agendaen og storkoste meg i snøkaoset som oppstod. Roligere nå men om du følger meg på snap (trinegrung) så skjønner du hva jeg mener.

Jeg ble både ny på negler og fikk meg nye vipper. Rett og slett jålet meg til helgen uten at jeg har noen planer av det store slaget. Danskepølsen fra Hønefoss kommer en tur, ellers ganske rolig.

Conctance nails & beauty i Drammen

Jeg går til Conctance i Drammen og fikser neglene mine. Hun holder til i Håndtverkergården i Drammen, og både jeg og danskepølsen var innom i dag. Begge fornøyde. Så nå kan bare karen komme, for både negler og vipper er på plass.

Et stykk danskepølse og Conctance. Nydelig navn.

Jeg er ikke mye jålete av meg, selvom dette sikkert er mye for noen. Men med vipper inntakt så slenger jeg bare litt solpudder i kinnene og vips er jeg ute av døren. For meg er derfor dette noe jeg bruker tid siden sminkeprosessen på morgenen tar sånn ca 10 sekunder. Det liker jeg.

Jeg går  med vippene til Saba Farao på Bislett i Oslo. De som leser bloggen min får 20% av henne i januar/februar om dere ringer og bestiller. Fordel å bo i Oslo eller omegn da hehe. Du finner Facebooksiden hennes HER og kan kontakte henne der.

Vippefin og klar for helg

NÅ er det helg, rett og slett. GOD HELG, selvom jeg blogger gjennom helgen og jeg. Om jeg har noe på hjertet og det har jeg jo til stadighet om dagen.

601, 2017

Latterlig Trine, latterlig!

6. januar, 2017|KVINNER SOM VÅGER, MEDMENNESKELIGHET, MIN BLOGG|

Ordene i overskriften var noen av de som møtte meg i en mail sent i går kveld. Et menneske hadde lest seg gjennom siste tida blogging fra meg og sendte en ganske krass tilbakemelding /mail. En mail med mange ufine ord, som jeg ikke gjengir her, men oppsummeringen synliggjør det ganske greit:

«Skjerp deg Trine, hva har du egentlig å syte over. Jeg blir helt satt ut av hva du publiserer på nettet, du er og blir ei skrue. Skjerp deg!! Legg ned hele bloggen din for hele landet ler av den og dine latterlige publiseringer.»

Jeg mistet nesten nattesøvnen. Av alle årets 365 dager, på dagen i går? Den tunge dagen. Leste du bloggen min i går?

Det er mange mennesker som mener mye. Både om meg og om blogging generelt. Jeg skal innrømme at først ble jeg satt ut og lei meg, for nå var ikke dette heller bra nok, liksom. Når en endelig var 100% ærlig om det meste, så skulle noen finne noe å hakke på der og. 

Samtidig er det kanskje vel fortjent siden jeg velger å publisere tankene mine online, det vil sikkert mange mene og det finnes garantert de som er enige med vedkommende. Men uansett hvem en er og hvor en er i livet, så vet jeg at de tankene jeg går med om dagene er noe 99% av oss går med tidvis i livet.

Jeg er ikke alene om å «tenke meg selv ned». Jeg er ikke alene om å føle på ensomhetsfølelse. Jeg er ikke alene om synes at livet tidvis skal gi oss en del utfordringer som er vanskelige å takle. Uansett inntekt, stilling, posisjon og status, ALLE har sine ting de synes er vanskelig innimellom. Noen finner en vei ut av det selv, andre må ha hjelp. Ære være de som spør om hjelp når de trenger det….de innser sin egen begrensning og de opplever jeg som sterke!

Med  de tankene på plass valgte jeg i natt å lese mailen en gang til. Leste den med et åpnere blikk og sa til meg selv, dette handler ikke om meg men om personen i andre enden. Hvor er dette menneske i livet som leser egentlig såre følelser på nettet og samtidig har behov for å sende en mail til meg som ikke hører hjemme noe sted? Har dette menneske det egentlig greit m seg selv? Kanskje jeg traff et sårt punkt med min åpenhet? Hvorfor? Er det noe jeg kan gjøre for vedkommende?

Plutselig, når jeg snudde på det, ikke tok det til meg, ikke tok det personlig, så skjedde det noe. Denne personen kjenner ikke meg, tenkte jeg, og kan ikke ha det godt inni seg selv når behovet for å sende en slik mail er der. Min blogg og mine tanker er det ingen som tvinges å lese, alt dette er helt frivillig. Om det irriterer deg så velger jeg å tenke at du har ditt å jobbe med.

Ved åpenhet rundt vanskelig tema åpner en døren for mange andre. Det er livet. Er du ikke enig? Del gjerne og følg meg på snap (trinegrung) om du ønsker påminnelser på når bloggen er oppdatert. Lag deg en fin dag. Min blir bra for endelig gjorde tankene noe for meg, de jobbet med meg. Takk.

501, 2017

Dagen idag fra 1-10

5. januar, 2017|KVINNER SOM VÅGER, MEDMENNESKELIGHET, MIN BLOGG|

Dagen i dag ble, på en skala fra 1-10, sånn cirka 4. Jeg jobbet med disse tankene så godt jeg kunne. Disse som hele tiden skal snakke meg ned, og i dag «vant» de litt. Jeg lot de ta for mye plass og sånn ble dagen idag. Og det er helt greit, det må sies, for en kan ikke annet å akseptere det og finne aksept i det.

Det er ikke bare bare å blogge seg «opp igjen», men samtidig må jeg si at for meg personlig er det viktig. Jeg sorterer og grubler, finner energi i kommentarer og tilbakemeldinger, legger små planer og kjenner jeg er på vei. Mot hva aner jeg ikke helt enda, men veien er lysere.

Jeg blir så glad når jeg leser om andre bloggere som lykkes med nettsiden sine. Navnesøster Trines Matblogg er 10 år idag og skrev et rørende innlegg om det her. Gratulerer så masse Trine. Morsomt at det er mange som tidvis tror vi er en og samme blogger. Samme mørke korte håret og samme navn.

Den ene store forskjellen mellom oss er at hun hadde en plan med sin blogg og blogget om noe hun elsket, nemlig mat. Jeg sier ikke med det at det er enkelt, for jeg vet alt om hva som kreves av en blogger, men et tema funker bedre. Når en da skal få seg samarbeidspartnere er det lettere, det er flere som ønsker å ha henne med på laget og det er lettere å segmentere hvem det er for.

Det jeg gjør krever mer på en annen måte og samarbeidene er ikke like enkle å finne. Jeg blogger om følelser og hverdagstema. Ting som jeg håper andre kjenner seg igjen i og finner inspirasjon i. Utfordringen til å leve av bloggen blir da større, men vil ikke med det si at jeg gir meg. En dag skal jeg leve av denne bloggen alene. Men ikke i dag. Ikke imorgen. En dag. Og stole på at prosessen tar meg dit.

Tenk, jeg har blogget i nesten 14 år. Jeg drømmer om tre ting: skrive bok, arrangere reiser og kurs for de som trenger hjelp til å stå sterkere i seg selv. Kurs som bygger mennesker. Det er den store drømmen min i det en tåre renner på skinnet. For i dag ble en sånn dag og det er helt ok. Drømmer skal en ha og en skal ikke gi de opp. Bare akseptere at noen ting tar litt tid og ikke la tankene vinne på veien.

Ut på tur aldri sur

501, 2017

Den dagen

5. januar, 2017|FYSISK AKTIVITET, KVINNER SOM VÅGER, MIN BLOGG|

Idag er det to dager siden jeg er beveget skrotten. To dager siden jeg har svettet og trent, og allerede jager hodet meg med alle disse dømmende tankene. Nå må du komme deg opp Trine, opp og hopp, ut på tur. Hvorfor ikke bare gønne på nå som du er i siget? Skal du ikke klare dette heller? Du vet du kommer til å feile om du ikke gir gass? Du har jo energi, hva er det som feiler deg?

TI STILLE!

Det er snakk om to dager! TO DAGER! Målet mitt var ikke å trene hver eneste dag. Målet mitt var å komme i god form i løpet av 2017, ikke på en uke! Jeg snakker til tankene mine nå, sorterer de, roer de og forteller de at det er JEG som bestemmer, ikke de. I følge ukeplanen skulle jeg trene styrke i dag og klokken er kun 0900. Ergo mye tid igjen til å gjøre denne styrken.

Men jeg kjenner meg selv.

Jeg ønsket nå å skrive jeg trene om morgenen men endrer det til jeg er en morgentrener. Det personlige og ikke dømmende språket som jeg tidvis glemmer, men synes er viktig.

Jeg liker å få treningen unnagjort før dagen starter og kanskje det er den tanken jeg bør jobbe med? Endre meg selv til å bli en heldagstrener, ikke kun ei som driver på om morgenen.

En ting er sikkert, tankene må styres og jobbes med. Uten at en endrer noe der kommer en ikke langt. Det er en prosess, det er og helt sikkert. Apropo tankene. De forteller meg og at bloggingen min de siste dagene ikke er bra nok, at folk ler av de, synes jeg er merkelig. Føkk det. Igjen, jeg bestemmer tankene mine og de tankene får IKKE ta plass.

GOD morgen fra et kaldt Drammen i dag!

401, 2017

De gode fasitsvarene

4. januar, 2017|KVINNER SOM VÅGER, MIN BLOGG, REKREASJON|

Det er rart hvordan menneskehjernen er laget. Hvordan vi kvinner automatisk søker ut og spør  alle andre om råd. Søker, spør og undrer oss, når svarene egentlig befinner seg i oss selv. Dette er noe jeg hører veldig ofte, i hvertfall fra spirituelle rådgivere, at svarene finner du om du lytter godt nok. Lytter til hjertet og der ditt engasjement ligger. Mange vil si svada, men det er faktisk mye sannhet i det.

Når lyttet du sist til deg selv?

Med kunnskap og erfaring som voksen så ser en at det er mye sant i dette. Uansett hva gode venninner eller rådgivere sier så er det til syvende og sist opp til en selv. Det er jeg som må bestemme meg, virkelig ta grep og gjøre endringen. Venninner og andre er sparringspartnere på veien og dermed en viktig del av reisen. Men de definerer og former den ikke, det må jeg gjøre selv.

Her har du meg i alle regnbuens farger

Litt sånn som på bildet har jeg vært i alle år. Over alt, i mange ulike farger og fasonger. Kjapt latt meg inspirere til å endre kurs og mening, vært usikker på prosessen og ikke minst meg selv. Derfor har valgene ofte blitt halvveise. Alt handler til syvende og sist om meg selv, mine svar til meg selv og ikke minst bestemme meg for noe å gå for det. Satse på en ting, ikke hundre.

Er du ikke enig?

Uansett hvor mye jeg spør andre så lever de ikke mitt liv. De kan hjelpe å sortere, forstå og muligens øke min kunnskap, men valgene må jeg selv ta og stå for. Jeg må selv gjennomføre og ta ansvar for mitt liv. Aldri før har vi brukt flere coacher eller samtalepartnere, og blir vi klokere? Kommer vi nærmere kjernen? For min del har jeg kommet dit hen på reisen at jeg finner noen svar, men jeg forventer ikke alle svar på en og samme dag.

Lag deg en fin kveld. Min endte i hos en venninne som trengte en samtalepartner. Jeg kaller meg sorterer fordi jeg går i hva skal vi så  gjøre med dette modus. Hvordan skal vi løse klumpen i magen her og nå? Hvorfor lar du deg trykke ned og hva kan du gjøre imorgen for at det ikke skal skje igjen? Jeg blir en som lytter og prøver å sortere. På vegne av andre. Men svarene for hennes del må hun finne i seg selv.

PS DET BLIR PILGRIMSTUR! Mer om det imorgen. En uke i juni, er ikke det fint å starte med? JIPPI!

401, 2017

Jeg gifter meg- med en vandelsattest?

4. januar, 2017|KVINNER SOM VÅGER, MIN BLOGG, OPPLEVELSER|

Men ikke med en mann, i denne omgang. Legg merke til at jeg skriver i denne omgang, for jeg vet at han befinner seg der i framtiden. Jeg ser deg for meg. Hvilke verdier du har, høyden din (jeg er selv 180), fritidssyslene dine og engasjementet ditt. Jeg stiller ikke høye krav utover høyde, eventyrlysten og gode verdier. Etter sommerens fadese er det mulig du må stille med vandelsattest, men det får vi komme tilbake til.

Morgenhygge i Drammen. Alenehygge.

Det skal jammen ikke være lett å møte noen i dag. Jeg har testet ulike datingssider og jeg synes de faller til grunn alle sammen etter en stund. Det blir masse chatting og veldig få som kommer til poenget. Flere skal etter to minutter kun prate sex og det blir rett og slett for dumt. Noen menn er svært enkle og om de oppriktig tror at det er veien inn så må de jammen gå seg et kurs eller to. Jeg blir så irritert.

En leser stadig om hvordan profilen skal være, hvilken tekst som funker best, og alle disse andre rådene de stadig gir single i disse seriøse nettavisene. Jeg blir helt matt. Er det ikke nok å bare være meg så får det jammen bare være. Da velger jeg å leve et liv i sølibat og flytter inn i kloster.

Kødda. Neida. Joda.

Poenget mitt er at det er vanskelig. Synes jeg. Det har vært nok av dem jeg har chattet med, jeg datet den snilleste i en lang periode for noen år siden, men likevel er en ikke i mål. Men kommer en noen gang i mål? Det er vel en del av min reise og noe jeg skal lære på veien. Tenker jeg. Jeg får finne noen nye briller siden de jeg har nå funker heller dårlig.

Frem til han kommer, den o´store Mr.Right, så gifter jeg meg ned Netflix. Hver gang jeg tipser om en serie på snap (trinegrung er meg på snap, følg meg gjerne) så er det så mange som takker og sier jeg har god smak. Derfor samlet jeg noen av favorittseriene mine i dette innlegget. Dagens tips om du er singel og uten et liv. Et liv hvor Netflix føles som din beste venn.

Kødda. Neida. Joda. NEIDA. Jeg har mange mange gode venner.

TUSEN takk til alle som viste interesse for turen jeg skrev om i går! JØSS! Mange med samme drøm som meg og det satte jammen fart i sakene. Jeg kontaktet like greit ei jeg kjenner som arrangerer slike turer. Litt bistand og informasjon må jeg ha, så er jeg på vei dit i dag. SÅ MORRO!!

Legg igjen mailen i denne boksen under om du drømmer om Pilgrimsferd. Les gjerne innlegget i går først HER: https://www.trinegrung.no/2017/01/03/jeg-her-en-drommereise/ 

Nå må jeg springe, bokstavelig talt. Først jogge, så i møte med denne reisedama. Gleder meg!

Kvinner som våger- en reise




KLIKK HER FOR PILGRIMSFERD


Del gjerne innleggene mine med dine venner,  og om du ønsker oppdatering på mail når bloggen er oppdater så kan du enten følge meg på snap (trinegrung) eller legge igjen mailen i boksen under. Ditt valg, håper du vil.

 

301, 2017

Jeg har en drømmereise

3. januar, 2017|KVINNER SOM VÅGER, MIN BLOGG, RELIOGION & SPIRITUALITET|

Det er en ting jeg drømmer om å gjennomføre i 2017: to ukers pilgrimsvandring. Både for en sjelelig indre reise, men og fordi jeg er 100% sikker på opplevelsen det vil være. En kan velge å gå lengre, noen har gått flere måneder og år, men to uker uten barna er alt jeg klarer i denne omgang. Det får det være godt nok.

Santiago de Compostela

Det er over seks år siden jeg første gang leste om denne turen. Jeg har sett filmer, lest bøker og ikke minst satt meg litt inn i hva det vil si å dra på Pilgrimsferd. En ryggsekk, et par staver, gode sko og mitt eget hode. Gjerne sammen med en gjeng som reiser av samme årsak, nemlig å komme sin kjerne nærmere. Oppleve en annen type «ferie» enn det en ellers gjør.

Har du noen erfaring? Har du lest noe om hvor det lønner seg å starte om en skal gå i ca to uker? En bør jo ende i Santiago de Compostela men hvor starter en da? Er det flere som kunne tenke seg en slik vandring. Jeg drømmer om mai siden det ikke er sommervarmt da, sikkert akkurat passe. Eller rett over påske i april.

Pilegrimsveien til Santiago de Compostela (spansk El Camino de Santiago, galisisk O Camiño de Santiago, fransk Chemin de St-Jacques) er en samling vandreruter som leder fra flere land i Vest-Europa fram til Santiago de Compostela-katedralen i byen Santiago de Compostela i Nordvest-Spania. I denne katedralen ligger det, i henhold til tradisjonen, relikvier etter Apostelen Jakob.

Katedralen og byen har sammen med Roma og Jerusalem vært de viktigste pilegrimsmålene for den europeiske kristenheten. Den første kjente pilegrim var biskop Gottskalk i 950. Pilegrimsfarten var viktig gjennom hele middelalderen, men ble forvansket av perioder med pest og kriger. Ulike herberger og andre tjenester vokste opp langs de vanligste rutene.

Tradisjonell pilegrimsvandring var i ferd med å dø ut, men har de siste 30 – 40 årene fått en ny oppsving. I 2004 var det ca 200 000 som vandret på La Camino.

Bo på herberg, være et team som setter opp reiserute sammen, planlegger samtalene, legger planer. Jeg tror jammen jeg skal begynne å realisere dette! Jeg har tenkt på det i så mange år nå og da er det vel jamme bare å hoppe i det? Begynne å planlegge og ikke minst gå seg i form. Finne skoene en skal gå i og begynne å gå de inn, rett og slett.

Noe du har tenkt på noen gang? Kunne du tenke deg å være med? Legg igjen mailen i den røde Kvinne som våger boksen under så sender jeg mail om jeg kommer nærmere i planleggingen. Eller legg igjen en kommentar så finner jeg deg. Det hadde virkelig vært en drøm! Og dette året trenger jeg litt drømmer som realiseres.

301, 2017

Hva er riktig for kroppen? Dette hjelper meg

3. januar, 2017|HELSE & KOSTHOLD, KVINNER SOM VÅGER, MIN BLOGG|

Er det en ting som kan gjøre en kostholdsinteressert crazy så er det alle tipsene som finnes. Jeg er ingen fanatiker men har alltid synes helse og kosthold er spennende. At jeg er nysgjerrig av natur gjør nok sitt til at jeg heller spør flere spørsmål enn tar alt alle sier for god fisk. Pluss det som funker for deg funker nødvendigvis ikke for meg. Eller?

En ting jeg virkelig ikke skjønner er nettaviser og andre nettsider som publiserer  den ene saken etter den andre om villedende helseinformasjon som strekker seg i alle retninger. Den ene wonderkuren etter den andre og ikke noe kritisk blikk på sakene. Alt for å få klikk og vi lesere er jo så dumme at vi klikker og leser. Helse og slanking og jakten på den evige slankekuren gjøre vel sitt med oss. Når skal vi endre fokus?

I fjor gikk jeg på en hestemedisinkur for denne nesen min med rosacea. Les gjerne HER.  Jeg hadde den såkalte voksende nese og jeg skal love deg den tidvis var stor. Av medisinen var magen og stort sett hele kroppen i ulage og gynekologen min anbefalte melkesyrebakterier. Takk for at jeg har den beste gynekologen som ser helheter og ikke kun enkelt plager.

Forskning.no skriver dette om melkesyrebakterier:

Mat produseres i dag med mindre varmebehandling, lavere saltinnhold og mindre kjemiske konserveringsmidler enn tidligere. Det gir friere spillerom for de skadelige bakteriene, for eksempel Listeria monocytogenes. Her kan man utnytte melkesyrebakteriene på en annen måte. De har nemlig også en annen egenskap – de kan drepe eller hemme skadelige bakterier i å vokse opp i maten.

Ved å tilsette melkesyrebakterier til produktet, kan disse hemme veksten av Listeria. Hemmingen kan virke på flere måter. Blant annet kan syreproduksjonen til melkesyrebakteriene gjøre miljøet rundt så surt at andre bakterier ikke kan vokse.

Les hele saken HER.

Dette synes jeg er spennende. Nå har jeg gått på melkesyrebakterier i et år og magen min er som «ny». Jeg har nesten ikke tarmgass lenger, noe jeg fikk veldig av enkelte matvarer, men klart holder jeg meg bevisst unna noen matvarer som jeg vet mine sensitive tarmer ikke liker. Hvitløk, avokado, løk, enkelte brødtyper og melk. Jeg kan ha litt laktosefrie melkeprodukter, men ikke for mye. Raping og gass med en gang.

Høres fælt ut med raping haha men gassen tar jo tidvis heisen opp og….ikke bare ned. Men husk, jeg har tatt disse bakteriene hver dag i over et år. De hjelper men det tar tid. Nå kan jeg spise to brødskiver uten å merke plagene, men om jeg spiser brød hver dag over tid så eser jeg som en vannballong og lagrer vann som om jeg sparte til et vassdrag. Så det går forsatt ikke. Holder meg til lomper eller knekkebrød.

Nei, jeg er ikke sponset av noen, dette er min anbefaling og egenerfaring. Samtidig når det forskes såpass mye på melkesyrebakterier så tenkte jeg at jeg kunne dele min erfaring.

Del gjerne innleggene mine med dine venner,  og om du ønsker oppdatering på mail når bloggen er oppdater så kan du enten følge meg på snap (trinegrung) eller legge igjen mailen i boksen under. Ditt valg, håper du vil.

 

201, 2017

Vips så ble en som ny

2. januar, 2017|ANNONSER, MIN BLOGG, TIPS|

Håret mitt. Alltid en ting som mange av mine lesere liker å følge med på. Sikkert fordi jeg tidvis endrer det på en uredd og morsom måte. Jeg kan se et bilde på en blogg, i en nyhetssak, i en film eller på Instagram, ta en screenshot og si til Malin på Chi Hair i Drammen: SÅNN skal jeg ha det.

Jeg glemmer at en ofte må spare til enkelte frisyrer jeg ser, skal liksom skje på en og samme dag, men sånn funker det ikke. Akkurat nå er jeg veldig fornøyd med håret og ihvertfall i dag etter at kuren jeg skrev om er kommet på plass. Håret blir mer håndterbart og lettere for meg å jobbe med. Det blir mindre. Les om kuren HER.

Med denne klippen har jeg litt hår samtidig som det er kort. Perfekt mellomvei for meg og endelig mindre brusete hår. Sliter du med det og tørre tupper er det virkelig verdt å teste den. Må sies!

201, 2017

Du er ikke god nok

2. januar, 2017|KVINNER SOM VÅGER, MIN BLOGG, REKREASJON|

Jeg tror jeg med hånden på hjertet kan si at den setningen i overskriften er en av de verste. Den er på topp 10 over setninger som jeg ikke vil ha kretsende mellom ørene mine veien videre. Her sitter jeg og blogger i frisørstolen og irriterer meg grønn over at jeg lar sånne tanker ta plass. Ressurssterk kvinne som har så  mange muligheter, men likevel skal en tenke sånne tanker.

Ja, blogger fra frisørstolen og jeg går forsatt til Chi hair i Drammen, på 10ende året. Måtte bare nevne det mellom her siden de er de beste for meg. Skal ha i min faste keratinkur for å fjerne brusen og volumet i håret og denne kan jeg virkelig anbefale på det sterkeste. Jeg setter den i håret to ganger i året og den «metter» håret. Da slipper brusete hår og uønsket volum. Jeg har stort hår.

De med tynt hår drømmer sikkert om min store manke men jeg skal love deg det krever å holde den. Jeg har MYE hår og det vokser utover, ikke nedover. Haha. Her er kuren (jeg er sponset men hadde aldri skrevet om den om jeg ikke kunne gå god for den 100%. Det er en del av avtalen) Kuren heter Supersilk fra Brocato.

Men tilbake til disse tankene. Idag våknet jeg med litt sånn dette klarer du ikke Trine tankegang, og da tanker rundt ting jeg setter i sving for finne mine nye veier. Jeg snakket meg selv ned ved frokostbordet og vurderte hele morgentreningen jeg hadde avtalt. Avtalt med meg selv.

Ergo dagen startet ikke så bra. Uten en reell grunn, det var bare var sånn. Jeg kunne enten akseptere at sånn skulle dagen være eller ta grep. Jeg tok grep, og vet du hvorfor?

Fordi jeg har laget en avtale med meg selv om veien videre. Jeg har laget en avtale med bloggen, med deg, føler jeg har forpliktet meg til å ta grep og derfor karret jeg meg avgårde. OG GJETT OM DET HJALP!

Jeg gikk på intervalltime på senteret jeg trener. En sånn vi springer inne på mølle sammen time. Idag var det 3X30min intervaller med 9X30 sek mellom. Jeg slet som et helsiken men jammen klarte jeg å gjennomføre med kun en stopp. Jeg løp ikke fort, maks 11 på speeden liksom og måtte på siste 3X3 min helt ned på 8.5 for å klare det. Men jeg gjennomførte!

Bilde fra snap. trinegrung er meg, følg gjerne min mystory. Prøver å inspirere andre til å ønske å tenke nytt sammen med meg. Har ingen fasitsvar men gjør litt hver dag. Det er helt ok, kjenner jeg.

Etter intervall time roet jeg ned med yoga i 60 minutter siden jeg hadde tid til det i dag. Yin Yoga. Rolig tøying i flere retninger og jammen sovnet jeg nesten på slutten. Da er hvilepulsen på plass og dagen er godt i gang.

Lag deg en fin dag.

101, 2017

Hva i alle dager sa du nå Trine?

1. januar, 2017|FYSISK AKTIVITET, KVINNER SOM VÅGER, MIN BLOGG, OPPLEVELSER|

En del folk er merkelige og mener mye om bloggingen min. Jeg så Kathrine Aspaas skrev litt om dette og hvordan enkelte ser på denne såkalte «ekte» bloggingen. Eller rosa bloggingen, eller kall det hva du vil. Vi blogger fra hjertet om livet, det vi mener noe om , det vi engasjerer oss i og jammen treffer det ganske godt.

Enkelte blogger kun om kunnskap og de skal selvfølgelig ha sin kred for det, men de bloggene treffer aldri meg. Supersnork og veldig kjedelig. Det er nok fordi jeg er som jeg er og liker mennesker som snakker direkte, tydelig og i klar tekst fra levra. Ikke kun baserer seg på kunnskap og det som kretser mellom ørene. De mennesketypene glemmer ofte kontakten til hjertet og dem de er selvom det helt klart ikke gjelder alle.

» – Aldri fått mer kjeft!
Selv har jeg aldri fått så mye kjeft som etter at jeg begynte å snakke sant.
Jeg har aldri opplevd så til de grader å bli utestengt fra offentlige debatter og avisspalter.
Så lenge jeg skrev flinkt, kritisk og dømmende om økonomi i Aftenposten, var alt helt greit.
Nå – når jeg skriver fra hjertet – magen – av og til underlivet – fortsatt om økonomi og politikk – da
sanker jeg forakt og motstand fra min egen generasjon.»

Dette skriver Kathrine Aspaas og det er så sant. Mest fordi den generasjonen menn som tidligere leste hennes innlegg i Aftenposten ikke forstår den nye formen på nettet. De lever her ikke, «bor» ikke på Facebook og aner ikke hva snapchat er engang. Jeg er SÅ glad for internett og det denne bloggen, Facebook og andre sosiale medier har gitt meg….virkelig.

Idag avsluttet jeg oppholdet på Hønefoss med en lang og deilig spasertur med Diana. Rett og slett en perfekt start på det nye året etter sunn frokost. Jeg er på et helt annet sted enn for kun en uke siden og det er så godt! Virkelig godt!

Ergo grepene med tankene mine har allerede båret frukter og jeg er klar. For hver dag. Bring it on…nå skal endringer skje i takt med hvilepulsen. For det er vesentlig å ta det med ro og et steg av gangen. Det kjenner jeg helt klart! Det har vært godt å være der for en venninne som trengte det og jammen legger vi noen små planer videre sammen vi to. Deler det senere.

Jeg redigerte bildene på picmonkey.com siden photoshop får jeg ikke til. Jeg forstår det virkelig ikke og tro meg, jeg har prøvd mange ganger. Samme er det med kamera. Jeg har to stykker her, både et dyrt og flott leica kamera samt et speilreflekskamera, men jeg ender opp med Iphonen. Hver eneste gang. Idiotisk men funker fint likevel. Enig?

Det var helt nydelig ute i dag og jeg elsker å ta bilder. Ungene mobber meg og sier jeg på treningsturer stopper for mye for å ta bilder. Men for meg er det en vesentlig del av turen, nemlig å oppleve den, forevige den for å tenke tilbake på den senere.

Diana stiller ikke velvillig opp som modell men jeg maser såpass mye hahaha jeg er en håpløs bloggervenninne høh.

Snakkes imorgen da, nå venter sofaen etter hjemkomsten til Drammen. Julen ble kjapt ryddet ut og kroppen skrubbet etter alle slags regler i dusjen. Rett og slett en fresh start på det nye året med ny energi og et stigende humør!

Del gjerne innleggene mine med dine venner,  og om du ønsker oppdatering på mail når bloggen er oppdater så kan du enten følge meg på snap (trinegrung) eller legge igjen mailen i boksen under. Ditt valg, håper du vil.

 

Load More Posts
hits